在日常生活中，都會看到一些老人活到90多歲，甚至是100多歲，所以長壽是成爲大家夢寐以求的事情。會吃的人更長壽！常吃兩種食物，改善微環境，幫助防癌，到底是哪兩種食物？一起去了解一下。
其實長壽的人，他們的飲食方面是比較健康的。說到健康食物，每個人都想要既有營養又有健康的食物，還能滿足人們的口味。不過，這些年來，被欺騙的人太多了，吃的基本是垃圾食品，還會有發胖的風險。
在全世界公認的四大最健康食品中，希望每個人都能常吃，讓你的身體變得更好，活得更久。這兩種健康的食物可以改善微環境，還能幫助防癌：
第一、雜糧，粗糧富含植物纖維、礦物質、維生素等；
第二、豆類，其實蕎麥、大麥、藜麥、黃豆、黑豆、芸豆等雜糧和豆類，膳食纖維的含量要明顯高於蔬菜和水果。
