天天吃紫薯可以減肥嗎

天天吃紫薯，是否可以達到減肥的效果，還需要根據每天紫薯的攝入量來判斷。具體如下：

1.可以減肥

紫薯作爲常見蔬菜，裏面含有較多的營養成分，其中包含纖維素、氨基酸、蛋白質、礦物質、維生素成分等，適當的攝入可以起到緩解飢餓和補充營養的功效。患者天天的吃紫薯，在紫薯攝入量並不是很大的情況下，既可以增加飽腹感，緩解飢餓，也能夠防止其他高熱量飲食的攝入，進而達到減肥的功效。

2.不可以減肥

雖然紫薯中的營養成分較高，也能夠增加飽腹感，但是對於飯量較大的人羣來說，如果天天吃紫薯，而且每次紫薯的攝入量較大，則可能會造成營養過剩，並且字數中含有一定的糖分，可能會造成糖分在體內過多的聚集，進而轉變爲脂肪，達不到減肥的效果，很可能會起到增肥作用。