懷孕期間嘔吐是一種正常的孕吐反應，此時要注意放鬆心情，有助於緩解孕吐反應；做到清淡飲食、少吃多餐、多吃水果蔬菜，飲食療法也有效果；如果能注意適當的運動等，也可以緩解孕吐反應。
孕吐是懷孕初期的一種正常的生理反應，一般在懷孕5~6周的時候就會出現，大多數孕婦的孕吐反應會在懷孕三個月以後逐漸消失。也有些人比較嚴重，可能會貫穿整個孕期，而且吃什麼吐什麼，那麼，懷孕期間嘔吐厲害怎麼辦呢？
一、放鬆心情緩解孕吐
孕吐是早孕時的正常現象，只要嘔吐不是特別嚴重，一般對胎兒不會造成太大的影響，所以孕婦不用過於擔心，注意放鬆心情，也有助於孕吐反應的緩解。
二、飲食調理緩解孕吐
1.清淡飲食
因爲懷孕初期對氣味比較敏感，如果聞到刺激性的氣味，或者吃到一些味道比較濃郁的食物，會加重嘔吐反應，所以爲了緩解孕吐症狀，最好清淡飲食。此時胎兒生長速度比較慢，對營養的需求比較小，所以沒必要大量進補。
2.少吃多餐
出現孕吐反應時，可以採取少吃多餐的方式進食，不必拘泥於一日三餐，什麼時候想吃就可以適當的少吃一些，這樣既可以緩解孕吐反應，同時也可以爲身體補充營養。還要注意喜歡吃的就吃一些，不喜歡吃的不要勉強吃，因爲有時候勉強自己吃，往往會加重嘔吐反應。
3.多吃鹼性食物
孕吐反應特別厲害的時候，最好能多吃一些偏鹼性的食物，比如水果、蔬菜、蘇打餅乾等，既可以緩解嘔吐症狀，還可以防止出現酸中毒。
三、適當運動緩解孕吐
因爲孕期身體不適，所以許多孕婦變得特別的慵懶，總是不願意活動，但是活動量太小會加重孕吐反應，造成惡性循環，所以有孕吐反應時，也應該進行適度的運動，比如可以去室外散散步，做一些孕婦的瑜伽、保健操等，這樣可以很好的改善孕婦鬱悶的心情，精神好轉，噁心、食慾不振等症狀也會減輕。
