乳汁分泌不足的媽媽可以通過按摩乳房的方式促進乳汁的分泌。按摩乳房的方式較多，常用的是熱敷按摩、直推按摩以及側推按摩等，其中側推按摩的手法還有助於消除副乳。
對於小寶寶來說，母乳是他們最好的食物來源了。但並不是每一個媽媽有足夠的奶水可以供應給寶寶，這種情況下，可以通過按摩乳房來促進乳汁的分泌。那麼，如何按摩乳房助於催奶？
一、熱敷按摩
熱敷按摩是十分常用的一種按摩方式。可以準備一條熱毛巾，將它敷於乳房上，通過熱毛巾的熱氣刺激乳腺，從而促進乳汁的分泌。在熱敷時，一般兩側乳房各熱敷5分鐘，之後拿掉熱毛巾，用手掌按摩乳房四周，力度不能太重，否則有可能對乳房造成傷害。
二、直推按摩
所謂的直推按摩，指的是沿着媽媽的鎖骨直接下推的動作，通過這個動作，可以疏通乳腺，促進乳汁的分泌。操作方法也十分簡單，將右手掌心放置於左乳房上方，沿着鎖骨均勻用力下推，將乳房組織向乳房的根部推去，之後可更換爲左手按摩右側乳房，兩側交替進行，有助於乳汁的分泌。
三、側推按摩
側推按摩是產後乳房護理十分重要的一個步驟，它通過按摩乳房，不僅有促進乳汁分泌的作用，還可以護理乳房。由於懷孕之後身體激素水平發生很大變化，女性在懷孕期間乳房會慢慢增大，很容易出現副乳，而側推按摩也有助於消除副乳。做法也十分簡單，將右手放置於左側腋下，將腋下的肉往中間推揉即可，可左右交替進行。
