其實很多產婦都發現自己的乳房出現分泌遲緩的問題，尤其是寶寶剛出生的時候，由於乳房的乳激素分泌比較少，所以乳房的飲用量常常不夠。因此產婦可考慮按摩方式，掌握正確的按摩技巧。那如何自己按摩催奶？
1、用手擠母乳。產婦按摩乳房的時候，可先把手指洗乾淨，再用手將多餘的乳汁擠出來，保持乳腺的通暢，讓乳汁可保證充足，減少寶寶的營養吸收不夠的問題。有些產婦可能就是因爲缺乏營養，還可結合補充催乳的食物來達到效果。
2、按摩乳暈位置。乳暈位置也是非常重要的，刺激乳房分泌的部位，產婦平常可用力按摩，促進乳腺和乳房的通暢。要是乳房經常有淤積的症狀，按摩的效果可能就很難發揮出來。另外，按摩時要控制好力度，有些產婦太過用力，導致乳汁四濺，這是不好的。
3、兩側乳房交替按壓。有些產婦兩個乳房都存在分泌不足的問題，那麼可用兩次的乳房相互按壓，也可增強乳房的刺激，將更多的乳汁分泌出來。當然除了按摩的方法之外，產婦也要多補充營養，要是經常缺乏重要元素，乳汁的合成就會受到干擾。
