通常新陳代謝需通過適度運動、規律作息、飲食管理、理療等方面進行調理。
1、適度運動：因爲人體在運動的過程中可以促進機體新陳代謝，所以需要適度運動，可以選擇游泳、慢跑、快走等活動。
2、規律作息：平時需要規律作息，合理安排運動和休息的時間，注意勞逸結合，切忌熬夜，應保證每天有充足的睡眠時間。
3、飲食管理：飲食上需要適當多吃些新鮮的蔬菜水果以及五穀雜糧，建議以高維生素、高膳食纖維素、高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物爲主。
4、理療：一般還可以通過按摩、推拿、拔火罐等理療措施，改善人體的新陳代謝。
綜上所述，平時需要加強日常生活管理，保證身體健康，若出現不適，應及時前往醫院就診。
