妊娠合併缺鐵貧血的孕婦，可以多吃富含鐵、葉酸的食物；同時也要多吃維生素C含量高的食物，幫助鐵元素的吸收。此外，烹飪時儘量選擇鐵鍋和鐵鏟。平時也可以多吃豬肝瘦肉粥和紅棗蓮子湯。
不少孕婦在懷孕期間都出現過不同程度的貧血症狀，這是因爲胎兒日漸增長後，對營養素的需求也越來越多。如果這時候不注意鐵元素的攝入，就很容易出現缺鐵性貧血，進而導致妊娠合併缺鐵貧血的情況發生。那出現妊娠合併缺鐵貧血吃什麼好呢？
一、妊娠合併缺鐵貧血吃什麼好
1.多吃富鐵食物
爲了避免妊娠合併缺鐵情況的發生，在懷孕前就應該注意鐵元素的攝入。所以要多吃動物肝臟，例如鴨血和豬血，以及家禽、瘦肉和蛋類等食物。此外，也應該多吃豆製品，因豆製品含鐵量也比較多，還容易被腸道所吸收。而主食方面可以選擇多吃麪食，會比大米的含鐵量更多，且更容易被腸道吸收，利用率會高一些。
2.多吃有助於鐵吸收的食物
除了多吃鐵元素含量豐富的食物，也要攝入足夠的維生素C，這樣才能促進鐵被腸道所吸收。而食物當中，雞蛋、番茄這類食物都含有豐富的維生素C。所以建議烹飪過程中，可以將番茄作爲配菜，瘦肉、家禽肉做主料，這樣搭配就可以提高鐵的吸收率。
3.多用鐵炊具烹調飯菜
孕婦在孕期對鐵元素的需求會更大，所以平時烹飪的炊具需要選擇鐵鍋、鐵鏟，這樣在炒菜的時候，會有一些小碎鐵屑溶解在食物當中，形成可溶性鐵鹽，也可以促進腸道吸收鐵元素。
4.多吃富含葉酸食物
在懷孕前三個月到孕後三個月這段期間內，需要攝入足夠的葉酸，例如從平時飲食當中攝取，或者是直接服用葉酸增補劑。不但可以預防妊娠合併缺鐵貧血的發生，也能夠提供胎兒早期所需的營養元素。所以要多吃動物肝臟、綠葉蔬菜、魚類、蛋類、豆製品和堅果類富含葉酸的食物，且在烹飪過程中，溫度不宜過高，時間不要過長。
二、妊娠合併缺鐵貧血的食療方
1.豬肝瘦肉粥
準備鮮豬肝50g、鮮瘦豬肉50g、大米50g和少許的油、鹽，之後一起洗淨切片燉煮至肉熟即可食用。經常吃豬肝瘦肉粥，不但可以治療缺鐵性貧血，還有健脾益氣的作用。
2.紅棗蓮子湯
準備蓮子、紅棗各30g，冰糖適量。將去核的紅棗和洗淨的蓮子加水，一同放入砂鍋內煎煮，之後加入適量的冰糖調味。紅棗蓮子湯有補貼補血的功效，很適合孕婦睡前食用。
