身體的健康離不開均衡的飲食營養，只有身體吸收到的營養全面了，才能更好的抵禦疾病。如果平時飲食比較隨意或者是挑食，那身體就可能會因爲缺鐵而貧血，這種貧血需要補充鐵元素才能治癒，那來了解下貧血缺鐵吃什麼？
1、甘蔗
甘蔗給人們的印象就是甜，確實甘蔗中的糖分很多。但是除了糖分外，甘蔗還含有多種礦物質，比如鐵、鈣、鋅等。這些礦物質中鐵的含量最多，並且高於其它各類水果，所以甘蔗也叫做補血果。在貧血的狀態下，可以每天吃一些甘蔗，或者是喝一些甘蔗汁，都能幫助身體補鐵。
2、葡萄
葡萄也有補氣血的功效，正是因爲它的果肉中富含鐵元素，是缺鐵性貧血的人應該多吃的水果。而且葡萄含中的葡萄糖對心肌有好處，還能預防心臟疾病。如果是女性的話，在吃葡萄的時候最好不要吐籽，它可以美容養顏抗衰老。
3、黑木耳
黑木耳是廚房中常備的食材，同時也是一種富含鐵元素的食物，每100克黑木耳中就含有98毫克的鐵質。如果身體因爲缺鐵而貧血，那不妨多吃一些黑木耳，既能補鐵又能軟化血管。
