近年來，肝炎發病率逐漸上升，且有越來越年輕化的趨勢，不少白領年紀輕輕就患了肝炎。電腦族要養肝，可以從以下幾個方面進行：
1、保持良好的作息習慣，不熬夜，在23點之前睡覺。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的七倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
2、多吃綠色的食物，綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。
3、保持良好的情緒，“肝在志爲怒”，也就是在情志上表現爲怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要長時間在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，每隔一段時間眺望一下遠處，或者做做眼保健操，因爲 “肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。
5、限制喝酒。白領要應酬，出去喝酒免不了，但是縱酒過度卻是極其傷害肝臟的，酒精肝、肝硬化等很大一部分都源於喝酒過度。不妨將吃吃改爲運動健身，少了酒精一樣談生意。
