洗冷水澡是不可以減肥的。建議通過調整飲食結構，並配合有氧運動進行減肥。
一般洗冷水澡是不可以減肥的。在洗冷水澡時人體會感覺寒冷，引起毛細血管收縮，並降低體內熱量的代謝，這種並不是真正的燃脂。一般體溫下降時，會先消耗體內的糖分，糖分消耗完後，會消耗蛋白質，蛋白質消耗差不多後，纔會開始消耗脂肪，所以這一過程是比較長的。並且，長時間洗冷水澡還會引起關節疼痛或上呼吸道感染，進而影響身體健康，所以不建議洗冷水澡。
對於需要減肥的人可以通過調整飲食結構，並配合有氧運動進行減肥。可以食用如牛肉、蘋果、青菜等含有蛋白質、維生素的食物。並配合有氧運動，如慢跑、騎單車、游泳等，有助於減肥。
對於需要減肥的人，建議先去諮詢專業醫生，瞭解減肥的注意事項，有助於更好的減肥。
