在夏天不出汗是違揹人體正常生理規律的，這是不正常的，必須要及時糾正過來，而最好的糾正方法就是在傍晚的時候多做有氧運動。除此以外，還應該減少夏天呆在空調房當中的時間。如果是因爲疾病因素導致身體不出汗的話，則需要採取中醫療法或者是治療原發疾病才能夠改善該狀況。
夏季氣溫很高，因此出汗是再正常不過的事情了。而有很多人因爲害怕出汗，所以會長時間的呆在空調房裏面，甚至會特意去使用止汗的產品。最終就會導致自己在夏季不出汗。但實際上這樣是違揹人體生理規律的，必須要及時的糾正。那夏天不出汗怎麼辦呢？
一、做有氧運動
最適合幫助人體出汗的運動項目就是有氧運動，比如快走以及慢跑等。年齡較大的人則可以考慮選擇散步或者是太極拳等項目。一般可以考慮選擇傍晚的時候運動，因爲此時不光人的身體狀態很好，而且體內陰陽相對比較平衡，氣血也很流暢，所以不容易受傷。最關鍵的是在夏季此時的外界環境是比較適合活動的。
二、不要長時間待在空調房內
雖然說在高溫夏季長時間待在空調房內比較舒服，但實際上這樣會導致人體的生理規律被打破，所以如果想要在夏季出汗的話，最好不要長時間的吹空調。可以考慮吹一會兒，就適當的關一會兒空調，這樣也可以讓身體微微的出汗，對於身體的健康也有益處。
三、治療原發疾病
部分人在夏天之所以不會出汗，實際上是因爲自身的神經受到了損傷所導致的。此時最好的辦法就是去醫院的神經內科檢查出具體的病因，看自己的身體是否存在着交感神經損傷又或者是延髓神經局部損傷等狀況。一般需要治療好原發疾病才能夠改善人體所出現的夏天不出汗的症狀。
四、中醫療法
在中醫學上認爲，人在夏天之所以不出汗主要是兩種原因所導致的。分別是腎陽虛以及腎陰虛。此時可以通過內服中藥藥劑以及外敷中藥藥劑來達到不錯的治療效果。其中內服中藥藥劑使用到的中草藥主要有生地以及麥冬等。
