一到夏天就出汗增多，身體損失水分的同時會帶走營養元素，而兒童在成長過程中對於鋅元素的需求比較大，使得身體發育遲緩，記憶力減弱等問題，孩子夏天出汗多要補鋅嗎？注意哪些事情？下面本站帶來介紹。
首先我們來看看鋅對人體的作用：
鋅是一種礦物質，進入人體後以離子的形式被身體所吸收。鋅分佈於人體所有的組織、器官、體液及分泌系統中。
體內總鋅的95%存在於細胞內，組織中前列腺含鋅量最高，其次是肝、骨骼和肌肉。骨骼中的鋅受甲狀旁腺和維生素D的調節，並可在外源性鋅不足時成爲兒童身體及其他組織生長所需要的鋅的來源(這一點類似於鈣)。人血中80%-85%的鋅分佈於紅細胞中，3%-5%在白細胞，其餘在血漿中。
體內的鋅經代謝後主要由腸道排出，少部分隨尿液排出，汗液和毛髮中也有少量的鋅。
儘管夏季出汗增多，但這不足以影響體內的鋅含量，所以不要聽信銷售的忽悠。
是否需要補鋅，是需要權衡利弊後在醫生或者營養師指導下服用的，家長需要知道，補鋅有可能會對於寶寶的胃腸道造成不適。
怎麼判斷寶寶是否缺鋅呢?下面例舉的這十種常見症狀，如果滿足三種以上(含三種)可能患有鋅缺乏症。
1、食慾不振：每日進食量突然減少，出現挑食、厭食、異食等症狀。
2、異食：寶寶出現吃奇怪東西的現象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。
3、發育緩慢：身高比同齡孩子矮3~6cm，體重輕2~3kg。
4、免疫力差：經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
5、指甲、舌頭異常：指甲出現白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規則圖形，俗稱地圖舌。
6、反應慢：注意力不集中，記憶力較差
7、視力下降：缺鋅患者會出現明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更爲堪憂。
8、皮膚自愈能力降低：傷口不容易癒合，還易出現皮膚病。
9、發育遲緩：缺鋅會導致青春期發育階段第二性徵發育遲緩。男性通常表現爲睾丸過小、陰莖過短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性徵則表現爲乳房發育遲緩、月經初潮推遲等。
10、口腔潰瘍增多：時常反反覆覆，無法根治。
上述10種症狀，如果寶寶出現三種及三種以上，那麼家長們就需要注意了，寶寶很可能是缺鋅，需要進行及時補鋅。
夏季更是幼兒缺鋅的高峯季節，因爲夏季氣溫炎熱，小孩子大量出汗，皮膚內的鋅元素就隨着汗液一塊排出體外，造成鋅元素的大量流失，而一旦沒有補充足夠的鋅，就會導致兒童的缺鋅。
鈣鋅能同補嗎?
鈣和鋅在體內吸收時，兩者會有競爭關係，因爲它們的吸收載體是一樣的，而載體數量是有限的。就好比鈣和鋅都是磚頭，要拉去工地需要車做載體，但車的數量是有限的，誰多一些，被載上的可能性就會更大，相對，數量少的被吸收的可能性會更小。所以具體需要看補充劑的劑型和配方，如果補充劑含有相應吸收載體，是可以同補的，反之，則不建議同補。
缺鋅的危害
1、食慾不振，鋅元素是唾液蛋白質的重要成分，寶寶體內缺鋅將會影響寶寶味覺，導致寶寶食慾不振，甚至出現偏食、挑食現象。
2、皮膚粗糙致病，人的皮膚成分中，鋅含量約爲總含量五分之一。這些鋅元素使皮膚能夠對抗紫外線輻射，起到光保護作用。基於這個原因，如果寶寶缺乏鋅，皮膚可能變得粗糙，甚至引起各種皮膚問題。
3、口腔潰瘍頻發，鋅能夠合成膠原蛋白及上皮組織，缺鋅將影響傷口癒合，造成傷口久治不愈。例如：一旦發現口腔潰瘍頻繁發作的症狀，需考慮鋅元素缺乏的風險。
4、骨骼發育緩慢，鋅元素同樣在骨骼發育中起到至關重要的作用，鋅能影響細胞分化速度，對人體骨骼發育及鈣化產生一定作用，缺少鋅元素會影響生長髮育的速度。
5、免疫能力下降，鋅元素也是參與人體正常的免疫機能的元素之一。缺鋅會引起免疫能力下降，寶寶很容易患上感冒、傷風以及支氣管系統疾病。
6、影響智力發展，鋅元素有效地促進大腦的學習記憶功能區的發展。缺乏鋅元素，可能造成寶寶記憶力下降，影響寶寶大腦發育。
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