鋅是人體重要元素，如果體內缺鋅的話，就會出現很多的不良症狀，而且還可能會引發疾病。女性朋友懷孕時，對於鋅元素的需求量比較大，所以大家在平時就應該注意補鋅。那麼，女性在孕期每天需要補充多少鋅元素呢？
處在孕期的女性，每天需要補充25-30毫克鋅元素。正常人每天應該補鋅10-15毫克，這才能保證身體中的鋅含量處於正常值。而懷孕的女性，除了自身的需要以外，胎兒的發育也需要各種的營養，所以需要補充的鋅元素要比正常人多一些。
在女性懷孕的中晚期，屬於胎兒身體器官發育的重要時期。如果缺鋅的話，不但會讓孕婦出現不適，還很可能影響到胎兒的視力發育，甚至是出現無腦兒、小腦兒以及骨骼畸形兒。所以孕婦在產檢時發現有缺鋅的情況，就要及時的補鋅。
如果孕婦只是輕微缺鋅，可以通過飲食來補充，很多食物都含有大量的鋅元素，比如牡蠣、核桃、花生、蘋果、香蕉等。需要補鋅的孕婦，平時可以多吃一些。如果孕婦缺鋅嚴重的話，除了平時多吃鋅含量高的食物，還應該服用補鋅的藥物。
