睡覺醒來特別累，可能是睡眠質量差或者患上呼吸睡眠暫停綜合徵所致。這類患者即使處於睡覺狀態下，腦神經細胞還是異常活躍，所以無法得到很好修整。另外，如果睡前吃了太多高熱量食物或者飲酒，也會影響睡眠質量，導致醒後疲憊。
擁有一個好的睡眠，不僅可以讓第二天精力充沛，還能在睡眠期間恢復身體各項機能，這樣可以以最佳狀態面臨接下來的工作和學習。但是有的人睡覺後還是感覺特別累特別困，那爲什麼睡覺醒來特別累呢？
1、睡眠質量差
正常情況下，人經過一夜充足休息，第二天醒來應該是神清氣爽的。但如果睡眠質量比較差，大腦沒有得到充分休息，身體疲勞也未能完全恢復的話，就會導致睡醒後還是感覺很累。這主要是因爲腦神經細胞在睡眠時還是處於興奮狀態，從而得不到有效休息和緩解。
2、攝入過多高熱量飲食
如果近期飲食當中攝入過多高熱量食物的話，也容易造成身體疲勞，例如漢堡、炸雞等高脂肪高熱量食物。而這類食物會造成血糖升高，如果血糖波動過大，就易引起疲勞感，即使睡覺起來後，也會感覺疲乏無力。
3、睡覺前喝酒
在睡覺前如果喝酒太多，在酒精代謝過程中，就會刺激腎上腺系統，從而處於異常興奮的狀態。所以不少醉酒睡覺的人，在後半夜醒來後，會感覺頭部沉重，全身無力如同腳踩棉花一樣。
4、患有呼吸睡眠暫停綜合徵
患有睡眠障礙的患者，睡覺時也常有打鼾、身體抽動等情況。因該病會導致睡覺過程中出現至少30次的呼吸暫停，所以很容易引起慢性低氧血癥和高碳酸血癥。進而造成白天疲勞、頭疼、注意力減退，而夜間睡眠質量差。
