很多患者可以出現睡眠障礙的變化，有一些患者也可以出現自愈，睡眠障礙的原因跟患者的生活方式、生活環境有關係，面對睡眠障礙的時候，應該及時就診。保持規律的生活，對身體有好處，也能幫助患者入睡，每天適當的做些運動，也可以防止失眠，同時還要注意自己的飲食，以吃清淡、易消化食物爲好。
在日常生活中，相信有很多人都有過失眠的經歷吧，睡眠不足會影響自己的身體，嚴重的患者還會引起一些疾病，都說身體是革命的本錢，沒有好的睡眠就沒有一個好的身體，同時還會影響到人們的正常生活，對於失眠有些人認識是小事，自己是可以痊癒的，那睡眠障礙會自己好嗎？
很多患者可能會出現睡眠障礙的變化或者是改變，甚至還有一些患者可以會出現慢慢自愈的情況，所以說睡眠是可以自己好的。睡眠障礙的原因往往跟患者的生活方式、生活環境或者心理環境有極大的關係，隨着生活方式或者生活環境的改變，睡眠障礙可以達到自我調節、自我痊癒的情況。
當面對睡眠障礙的時候，患者還是應該及時到醫院去就診，同時聽取專家的意見和建議，同時排除一些其他的情況，例如器質性的疾病或者影響因素，要及時排除掉，而不是去等待，做一些可能沒有用的嘗試。專家會給予患者一些好的建議或者是一些專業的治療方式，這樣可以加速痊癒或者是很快的幫助患者解決問題，以免造成一些疾病所帶來的併發症或者副作用的影響。
預防失眠的方法有哪些
1、患者要在生活上儘量保持規律性
保持規律的生活不僅能可以讓患者做事非常的有條有理，並且對患者的身體也是有好處的，因爲只有規律的生活大家的生活才能正常的運行，這樣也能幫助患者入睡。
2、患者要適當的進行運動
防止失眠的辦法有很多種，患者最好要每天保持適當的運動，比如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
3、患者還要做到飲食合理
爲了能讓自己有一個非常好的生活，所以希望大家可以注意自己的飲食，晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物爲好。
