夜深人靜，你是否還爲自己無法入眠而備受煎熬？是不是還在爲失眠焦躁無法？雖然說失眠不是什麼大病，但影響人體健康是不在話下了，失眠會影響身體代謝，導致代謝失調，影響生活、工作等，有的失眠患者還會出現肩膀痠痛腰痛乏力等症狀，那麼失眠肩膀痠痛腰痛乏力食療怎麼緩解呢？
經常失眠會造成女性氣血虛弱，形體早衰，嚴重影響皮膚質量。現介紹一款魚肚水鴨湯，幫助調養失眠造成女性體虛形衰的症狀，備魚肚90克，水鴨1只(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許，.水鴨宰殺乾淨、斬件，魚肚用水浸開切絲，懷山藥洗浸1小時，桂圓肉洗淨。然後把全部材料放入燉盅內，加開水適量，加蓋小火隔水燉3小時，調味食用即可。
失眠者有時會是因爲身體虛熱而導致失眠的，本身自己的因素對失眠治療很重要。現介紹一款二烏鯉魚湯，幫助調理失眠導致的形體衰弱症狀，幫助自己戰勝失眠恐懼。備制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量，鯉魚去除鱗、鰓、腸雜，乾冷鹽水中洗淨。黑豆洗淨，制首烏洗淨切片，一併入鍋加水煮1小時，然後棄渣取汁，並加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟後調味，食魚喝湯。
