經期可以吃冬棗嗎

冬棗能幫助補充鐵元素，具有補血效果，可以緩解經期失血。經期女性身體相對較虛弱，抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等含量很豐富，能幫助提高人體免疫力，增強女性抗病能力。

但冬棗很難消化，進食過多裏面大量的糖分就會影響消化和吸收，造成消化不良問題影響月經量和週期。