孕婦可以吃冬棗嗎

孕婦在懷孕期間需要補充的營養非常多，不僅要滿足孕婦自身的身體能量需求，還要滿足胎兒的營養需求，因此攝取的營養是平時的兩倍之多。而且爲了保證孕婦的營養均衡，孕婦不僅是魚肉蛋奶要食用，蔬菜瓜果更是不能少，那麼孕婦可以吃冬棗嗎？

孕婦在懷孕期間是可以吃冬棗的。冬棗是一種營養豐富的棗類，比一般的棗類要成熟的晚一些，而且吃起來酥脆香甜，冬棗含有孕婦所需要的熱量，以及大量的維生素羣，孕婦吃冬棗，可以促進體內鐵元素的吸收，預防孕婦發生貧血的現象，因此在懷孕期間是可以吃冬棗的。

孕婦在孕期需要補充大量的水果，而選擇應季水裏則是最能補充營養的，因爲冬棗含有多種氨基酸，可以增加身體抵抗力，同時促進體內胎兒的發育，冬棗性屬溫性，多吃也不易上火，但是對於腸胃不好的孕婦，要注意少食，避免引起腹泄的情況。

孕婦在整個孕期期間，飲食結構應該多樣化，涉及的營養要做到多面，除了吃冬棗之外，還應該多吃其他的水果蔬菜，保證營養均衡，避免挑食，引起孕期營養不良。