飲食是一個亙古不變的話題，也是人們每天都必須做的一件事，飲食健康與否，直接會關係到我們的身體健康，尤其是對於孕婦來說，飲食更加需要注意，所以，我們現在就來說一說孕婦可以吃新鮮棗嗎？
懷孕之後新鮮的棗是可以適當的吃一些的，對於孕婦能夠有補充各種維生素對胎兒神經系統發育也會有好處的。孕婦吃完之後還可以有效地增強母體的免疫力，而且大棗中有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，防止出現妊娠期便祕。但也不能夠一次性吃的太多了，一天吃一兩個對孕婦影響就不大。吃的過多可能會引起胃脹或者胃腸不適的。懷孕之後孕婦可以吃當季的水果對孕婦會比較好的。
棗的營養價值非常高，含有多種維生素和微量元素和豐富的鐵元素可以起到補血作用，有預防孕期貧血功效，並且能夠調節免疫、解毒保肝。可以保護血管，能夠補血安神、健脾益胃，所以在孕期可以吃，但是孕期的飲食要注意多樣化，飲食均衡。注意吃鮮棗過多會引起脹氣，孕婦腹部脹氣不能吃鮮棗，孕期有腸胃疾病的孕媽不要食用。
