牛奶棗是一種非常好吃的水果，脆嫩多汁，口感非常好，主要分佈在臺灣、福建漳州等地。哺乳期的媽媽也想吃，但是不知道牛奶棗哺乳期可以吃嗎？大家通過下文來更好多的瞭解吧。
牛奶棗還有很多的維生素和大量的微量元素，媽媽吃了，對自己的身體以及寶寶的發育都有好處。但是牛奶棗含有的糖分是比較多的，如果吃的過多，超過8顆，容易得糖尿病。因此媽媽在吃的時候要注意量，最好吃完飯以後再吃，避免身體出現腸胃不適。
除了牛奶棗以外，媽媽還可以吃一些溫和性的水果，比如蘋果、紅毛丹、山楂、木瓜、櫻桃、石榴等等。蔬菜方面宜吃胡蘿蔔、西藍花、海帶、番茄以及等蔬菜。而且媽媽要注意粗細糧搭配以及葷素的合理搭配，這樣才能保證母乳的質量。
牛奶棗在哺乳期間是可以吃的，而且除了這種水果，媽媽還可以吃一些維生素較豐富的水果，可以讓媽媽的臉色更有光澤，寶寶的臉色更好看。另外，媽媽在吃水果之前，最好用鹽水泡一泡，可以除去水果上的雜質，吃着更放心。
