月經期間爲保證機體對於營養的需要，飲食要以新鮮爲主。因爲新鮮的食物不僅味道鮮美，而且易於吸收。月經期的飲食如果不規律或者過多的食用油膩的食物，都可能會導致消化功能異常，導致女性的經血量過多。那麼月經期間可以吃棗嗎？大家一起來了解一下吧！
月經期間是可以吃棗的，適量的吃棗並不會導致經期的不適，但是一定要注意食用量，服用過多紅棗可能會導致經血量增加，而且紅棗屬於陽氣偏熱的食物，所以陽氣偏旺的女性是不建議長期食用紅棗的，特別是在月經期間。由於月經來潮後女性的身體機能會下降，因此機體對外界環境的抵抗能力差，多補充一些蛋白質及鐵鉀鈉鈣鎂含量豐富的食物，如動物肝臟和蛋奶等。
另外，月經期要多吃一些營養豐富且容易消化的食物，以便於機體更充分的吸收營養，多喝水、多吃新鮮的瓜果，使保持大便處於通暢的狀態，從而減少盆腔充血。而且月經來潮初期，女性常會感到腰痛和食慾不振，此時在身邊多準備一些開胃的小點心是必要的，如牛奶、麪條或者薏米粥等。
