定期更換牙刷是非常好的一個習慣，可以通過牙刷顏色以及刷毛變形情況來判斷是否需要更換牙刷，在挑選牙刷的時候也要選擇適合自己的，才能對牙齒更好的清潔，那麼，牙刷多久更換一次比較好？怎麼挑選適合自的牙刷？下面本站小編就來說說。
正常情況下牙刷用3~4個月更換一側，但每個人的刷牙方式不一樣，牙刷更換頻率也有很大差異。
當發現牙刷刷毛變形或傷害牙齦時需立即更換。
部分人牙刷用3個月後仍然保持停止，沒有捲曲，可以暫時不用更換牙刷。
但過度用力刷牙的人羣，牙刷磨損耗速度快，還沒到三個月就需要更換牙刷。
可通過看牙刷顏色和刷毛彎曲度來判斷牙刷是不是該更換。
現在市面上的牙刷刷毛有黑色和彩色的，用的時間越長，刷毛顏色褪色越嚴重。
刷毛褪色且使用超過三個月需及時更換。
另外要看一看刷毛卷曲度，刷毛卷曲時會對牙齦帶來危害，降低刷牙清潔力。
1、刷毛：尼龍，中軟，要磨圓
尼龍材質：尼龍絲細軟，吸水性差，回彈力好，耐磨性強，而且能製成不同程度的軟硬度及粗細。
磨圓處理：看每根尼龍絲的末端是否做過磨圓處理。一般牙刷產品的包裝上都有標註。還可以用手輕輕試一試，未處理過的刷毛會特別扎手。
中軟刷毛：刷毛一般分爲硬、中、軟性三種硬度，在包裝上都有標註。
一般建議選用中、軟性的刷毛。一是對牙齦損傷小；二是毛韌易彎曲，可有效清潔牙間隙和齦緣。有牙根暴露的中老年人、乳牙硬度較低的兒童，尤其不能用較硬的刷毛。
而個別吸菸、喝茶等容易在牙齒上積聚色素的人，可以選用較硬的刷毛，但注意要用正確的刷牙方法和力度，以減少對牙齒和牙齦的損傷。
2、刷頭：長三牙，寬一牙
一般牙刷頭的長度在2.5~3.2釐米，寬度在0.8~1釐米就可以了。
刷頭大容易漏掉一些牙面，尤其是口腔後部的牙齒，另外也可能造成牙齦和其他軟組織的損傷。刷頭過小，清潔牙齒的時間就會延長，牙刷的壽命也會縮短。
當然，還要考慮自己的口腔大小、開口度等因素。 牙刷頭的長度大約三個牙再多些，寬有一個牙多些就可以了。
還有，牙刷頭的外形也有不同，長圓形、鑽石形、菱形等，這些設計是爲了方便牙刷進入口腔內比較難刷的部位，可根據自己的實際情況和使用體驗來選就好了。
3、刷柄：略彎曲，有彈性，能防滑
牙刷柄只要有一定的彈性，粗細與自己的手掌相適應就可以了。如果刷柄和刷頭有些角度能方便牙刷運動（大概17~20度），並且帶防滑設計就更好了。
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