1,主要原則是:分量少,品質高。首先不要暴飲暴食。否則,任何減肥方法都不會成功。特別注意瑜伽練習開始時能促進食慾,節制。
2,建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果,肉類少吃,提供必須的營養即可。
3、儘量吃新鮮而生的食物,不要吃太熱或太冷的食物。
4,酒精有損健康,而且會阻礙瑜伽的進步。
5,要慢慢仔細的咀嚼食物。