瑜伽，在印度語中意爲“身心處於最佳的穩定狀態“，是一種通過審視自我提高精神和內在潛力，達到身心合一的運動。
瑜伽的發祥時間尚不明，傳說是距今的5000多年，現經過演變，已衍生出多種流派。在《奧義書》中曾有關於瑜伽的記載，認爲練習瑜伽的人能控制自己的感情、慾望和思想，主要利用動作、呼吸、冥想等一系列練習來加以控制。如果長期練習，人的內在生命力會得以發揮，由此人將進入一個更高的境界。
瑜伽與人的日常生活緊密相連，已出現以傳統瑜伽爲基礎，但符合現代人要求的健康瑜伽。健康瑜伽有三大系統，一是矯正身體畸形，適合大衆的標準瑜伽；二是使身體充滿活力，塑造體形的能量瑜伽；三是消除緊張與壓力，治癒精神與身體創傷的身心共怡的瑜伽。
