瑜伽源自古印度，有着5000年的歷史，已衍生中多種流派，對人體有好處。那瑜伽有什麼好處呢？以下幾點好處必知：
1、消耗熱量
人體攝取食物後，體內所含熱量多，但練習瑜伽後，熱量得以消耗。如果持續練習，體內多餘熱量被馬上消耗掉，脂肪不會堆積在體內。
2、調節內分泌
瑜伽的體位法和呼吸法都有調節內分泌的功效，讓人的內分泌系統恢復正常。所以，對於內分泌紊亂的人來說，練習瑜伽是有好處的。
3、改變膳食取向
練瑜伽，人的膳食取向會發生改變，如本來喜歡吃高脂肪的食物，練瑜伽後會更喜歡低脂肪的食物，因爲瑜伽提倡健康的飲食方法，建議人多吃有益身體的蔬菜水果類食物。
