陰瑜伽是瑜伽種類的其中一種，不同動作對人體好處不同，但經過練習後，都會對人體帶來益處。那陰瑜伽有什麼益處呢？
1、對緩解壓力，安神有幫助，如果經常出現不良情緒，易怒，憂慮多，不妨練習陰瑜伽來平靜內心。
2、對調節內分泌，緩解消化紊亂、經期紊亂出現的不適症狀有幫助，另外，對生殖系統、消化系統保健也有好處。
3、練習陰瑜伽，可以讓經絡疏通，保持陰陽平衡，一段時間後，氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀會明顯得到改善。
4、陰瑜伽有助於激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
