在錯峯上班之後，又出新了一個新的名詞就是錯峯起牀，顧名思義就是和別人的起牀時間不一樣，人家起牀了你還在睡覺的意思。下面本站小編帶來：錯峯起牀是什麼意思 錯峯起牀是什麼梗。
錯峯起牀：指當別人都已經起牀了都上了半天的班，而你還在牀上呼呼大睡，當別人進入夢鄉，而你纔剛剛起牀。這應該是很多人的狀態吧。
害，今早十一點我弟弟看電視聲音開特別大，我出去吼大清早的看什麼電視，我爸說確實挺早的，還沒到下午一點呢
別人睡了我在熬夜 別人起了我在補覺
別人上課上半天了，而我只是拿起手機簽了到，然後繼續睡
凌晨四五六點睡，下午三四五點起，生活在晚上的人
我很想試試在別人進入夢鄉的時候我剛剛起牀
我八點左右必起，晚上十一點左右睡，中午還得睡個午覺，規律得不行
不知道是樓上還是樓下的鄰居，天天半夜講話講得很大聲！剛剛那麼一秒就要沉入夢鄉了，突然冒一句話，把我拉回現實中
爲了和你們錯開我現在還在等你們起牀，我可太貼心了！
別人睡覺的時候我在睡覺，別人起牀了我還在睡覺
這樣突然被叫上班，“倒時差”真的很痛苦誒
我和我爹就這樣 明明一家人 卻好幾天見不到彼此
我已經從正常作息變成黑白顛倒 然後現在又變成下午六七點睡半夜兩三點醒的時間了 再熬一熬我又正常了
1、7點：起牀
大家認爲早點起來鍛鍊身體是有益的，其實不全是，早點起來會增加一種含心臟病的物質含量，所以7點以後起牀是最好的。起來之後和一杯清水可以補充晚上的缺水狀態。
2、7點—7點20：刷牙洗臉
記住一定要在吃早飯之前刷牙，這樣可以防止細菌對牙齒的腐蝕。
3、7點-8點：吃早飯
早飯一定要吃，因爲它可以幫助你維持血糖水平的穩定。所以早飯很重要，遲點吃沒關係，但一定要吃哦。
4、8點半-9點：避免運動
很多人在想運動不是有益身心健康的嗎，其實不全是，因爲在這段時間內人的免疫系統是最弱的。所以這段時間儘量不要運動哦。
5、9點半：開始一天中困難的工作
據睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦是最清醒的。
6、10點半：讓你的眼睛休息一下
如果你是用電腦工作，那麼每工作一小時，就要讓你的眼睛休息5分鐘。最好向遠處望一望，或閉上眼睛。
7、11點：吃點水果
多吃水果可以補充體內的鐵含量和維生素c含量。
8、12點半-2點：午休一小會
研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每週至少三次午休的人，心臟病死亡機率會下降37%。所以建議大家都去睡一覺哦。
9、17點-19點：鍛鍊身體
這個時候鍛鍊身體，是一天中運動的最佳時期。
10、19點半：晚飯少吃點
晚飯吃太多會引起血糖升高的，並增加消化系統負擔，影響睡眠哦。而且吃飯時，要細嚼慢嚥。
11、20點：看會電視或玩會電腦
這個時間看會電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意不要躺在牀上看電視，這樣既對睡眠有影響，又對眼睛不好。
12、9點：洗個熱水澡
洗澡有助於你的睡眠，會讓你放鬆，做個美好的夢的。
13、22點-22點半：上牀睡覺
如果你早上7點起牀，現在入睡可以保證你享受充足的睡眠。
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