剛剛問大家，“上班久了之後你最大的改變是”，不少人在評論區表示，“越來越沒素質了”“崩潰得越來越多了”，引發了不少共鳴。那麼你因爲上班情緒崩潰過嗎？上班情緒崩潰了怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
之前看到過一條新聞，是一個外賣騎手在路邊大哭，旁邊地上放着一份灑了湯的外賣。假如你看到一個男人蹲在路邊大哭，你肯定會多看兩眼，這個“看”裏面甚至都沒有輕視，大多數人看到路邊崩潰大哭的人，呼喚起的都是兔死狐悲的心情，心裏想的都是，這是經歷了怎麼樣的一年，又經歷了怎麼樣的一天，才讓外賣撒了這點小事，讓一個男人沿街大哭?
經歷過的人能共情發生在別人身上的崩潰時刻。大哭只是其中一種崩潰方式。情緒臨界點上，人會做出一些很奇怪的事。
有一回在高鐵上，我遇到一個優雅的大姐。車到南京站時，她在站臺上抽菸。列車快要啓動了。我衝她招手，又拎起她放在座位邊上的包向她示意，她明顯看到我了，可無動於衷。我搶起她的包，跑到門口，給她扔了出去，千鈞一髮。然而我看到她跑過去，撿了包，摔了它好幾下。
我還有個已婚朋友，她說她有一天早上起來，什麼都還沒發生，醒來第一件事，就把他老公的手辦掃進垃圾筒，沒打算扔，就是特別想做“掃進垃圾筒”這個動作。我媽有一次突然發脾氣，只是因爲我爸的一個眼神。
這些行爲，大概率都會被封爲“瘋子”系列吧。一個人，真的有那麼多值得情緒崩潰的事嗎?答應是肯定的。就算什麼都沒做錯，生活裏的壓力，還不是像烏鴉一樣盤旋在頭頂。
“情緒穩定的成年人”這句話真的是社會對成年人的pua，當你因爲情緒不穩定而自責的時候，就已經陷入怪圈了。你明明不高興，還要爲你怎麼不高興而煩惱，這他媽的多令人崩潰啊。假如再加上你平常的生活裏，“他媽的”這樣的情緒助詞都不能用的話，這簡直是社會實施的三重壓迫。
上班時情緒崩潰可以採取以下措施：
1、讓自己冷靜下來：當感到情緒崩潰時，立刻停下手中的工作，深呼吸數次，放鬆身體，讓自己冷靜下來。
2、找到情緒崩潰的原因：思考一下爲什麼感到情緒崩潰，是因爲工作難度太大、時間太緊張還是其他原因。找到原因後可以針對性地解決問題。
3、尋求幫助和支持：如果感到情緒崩潰難以平復，可以向同事、上司或專業人士尋求幫助和支持，讓他們瞭解自己的困境並一起尋找解決方案。
4、找到放鬆和宣泄的方式：在工作之餘，可以找到一些適合自己的放鬆和宣泄方式，比如聽音樂、做運動、寫日記等等，讓自己的情緒得到緩解和釋放。
5、保持積極心態：在面對困難和挑戰時，要保持積極心態，鼓勵自己並相信自己可以克服困難，同時也可以與積極樂觀的同事或朋友交流，從他們身上汲取正能量。
總之，上班時情緒崩潰是很常見的情緒問題，但可以通過以上措施來緩解和調節自己的情緒，讓自己更好地面對工作和生活中的挑戰。
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