有研究表示，上班情緒消極更易長胖，你的工作態度越不好心情也就會不好，從而就會影響食慾，暴飲暴食來消磨情緒。那麼上班情緒很消極怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
英國一項調查研究發現：工作態度會影響一個人的發胖機率。這項涉及2000名英國上班族的研究發現，上班時情緒消極的人更易對垃圾食品上癮;擁有平穩心態的人會選擇有益健康的低熱量食物。
77%的受訪者表示，在辦公室的情緒會影響到午餐食物的選擇，其中50%的人表示，心情愉快和樂觀時，會選擇健康的午餐;54%的人表示，一旦工作影響心情，就會很想吃漢堡、咖喱和披薩。調查還發現，每週大約有4餐的食物選擇會受到辦公室情緒的影響。
英國營養師表示，健康用餐應該是，一日三餐花點時間仔細品味食物，而非三五分鐘狼吞虎嚥。更不能因爲工作緊張忙碌或者心情不好就胡亂以不健康零食和垃圾食品替代正餐，情緒化帶來的不健康飲食和暴飲暴食都必然會導致胃灼熱或消化不良等疾病，長期以往則會導致身體發胖，更嚴重的健康問題也會接踵而至。
把注意力放在好的一面上。世上本就沒有完美的人和事，就看把關注點放在哪。
適當宣泄有助於穩定情緒。剛參加工作時，不適和迷茫都會帶來壓力，壓力會引起情緒變化。有時可能都不知道爲什麼，莫名其妙就是想發火，總覺得事事都做不好，人人都和自己作對。遇到麻煩有情緒是正常的，喜怒哀樂每個人都有，要及時找機會和選擇適當的方式宣泄，比如找好友傾訴、參加運動，甚至逛街購物、美食等。但某些特定場合，比如被領導責備或與同事相沖突的時候，需要適當控制自己的情緒。
及時進行自我暗示。潛意識對人們心理的暗示作用巨大，人們實際上有着無限的潛力。在你關鍵的時候及時提出自我建議，並告訴自己堅持下去，你可能會成功。
養成追求完美的習慣，用你的愛和熱情來培養這個習慣。如果能把這個習慣變成興趣的話，那是最好的。如果做不到的話，至少應該記住懶惰的態度會馬上變得消極。
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