每當夏天到來，路上的風景就不再是欣賞風光了，更美的風景就是那女生們苗條纖細的雙腿了，短裙，短褲下的大長腿白皙光滑有彈性，令人豔羨！但是如今卻又許多女士因爲大腿肉鬆弛而深感困擾，今天就讓小編告訴大家一些方法吧。
1.大腿肉爲什麼會鬆弛
腿上的肉鬆弛其實儲存的並非是脂肪，而是水分。且肉很鬆的話應該是缺乏鍛鍊導致的，肌肉沒有鍛鍊逐漸退化。還有缺乏蛋白質，也會導致皮膚鬆弛沒有彈性。或者營養不均導致皮下脂肪流失，皮膚失去支撐力而導致肌肉鬆弛！
2.大腿肉特別鬆弛怎麼辦
經常運動！多做有氧運動，如慢跑，騎自行車，高擡腿，蛙跳，游泳之類的。加強自身鍛鍊，睡前壓腿，拉筋讓大腿上的肉得到鍛鍊！堅持長期運動，效果更顯著！每天起牀後，在客廳或房間做五組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高擡腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。
注意飲食，多吃水果，補充維生素C有助於合成膠原蛋白。改善肌肉鬆弛的現象，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿等。戒零食，切記不要暴飲暴食！三餐規律健康！
減肥也是件需要大家注意安全的事情，小編不建議大家採取非常極端的方法，例如絕食，這個種方法是很容易反彈的而且非常不健康，損傷我們的身體。運動纔是最好的保養身材的辦法，不論皮膚或是體型在運動訓練中都會得到很好的提高！所以加強鍛鍊吧。
