都說粗腿分兩種，一種是肌肉型粗腿，一種是脂肪性粗腿。如果你覺得自己的大腿粗粗的，不妨拍拍你的大腿，如果拍起來感覺很鬆弛，內側的贅肉也很多，那你就屬於脂肪性粗腿啦。那麼，大腿肉鬆弛該怎樣減呢？
1、騎腳踏車
大腿肉過於鬆弛的你需要一點運動啦！騎腳踏車是一種很好的運動，不僅可以讓你腿部的贅肉變少，也可以很好地鍛鍊到大腿的肌肉，讓它的線條變得更好看。
2、高擡腿運動
每天閒暇時刻，可以在房間裏做幾組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高擡腿運動可以很好地活動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒哦。
3、多吃瘦腿食物
配合運動瘦大腿的食療方法也是很重要的哦，平時要多吃一些瘦腿的食物，例如蘋果、奇異果、西瓜、西紅柿等等，可以有效促進腿部脂肪燃燒。
4、深蹲
大腿肉鬆弛的MM們可以多做深蹲運動，將雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩，背部挺直，腹部保持收緊，膝關節保持穩定進行深蹲哦，下蹲幅度以腿部與地面保持90度最好。
