喝酸奶是很健康的飲食習慣，但是這並不意味着所有體質的朋友都適宜飲用酸奶。有一些體質的朋友是不適宜使用酸奶減肥法的，而以下的人羣則可以放心嘗試喝酸奶達到瘦身的功效：
1、肉食族
愛吃肉、常吃外食的人，最容易有膽固醇過高、代謝低下的問題，喝酸奶不僅能解膩，還能排毒去脂呢。
2、體脂過高的人
原味酸奶GI值25，低脂酸奶GI值更只有20，食物GI值愈低血糖上升速度愈慢，就不容易囤積脂肪在體內。
3、有便祕困擾的人
如果你被便祕困擾已久，酸奶富含的有益乳酸菌可改善腸道健康，促進排便，從而達到瘦身的功效。
4、想瘦身又想美容的女性
許多人在減肥期間，因爲營養攝取不均衡，皮膚變得粗糙、暗沉；長期飲用酸奶來減肥，不僅可以有效減脂，還可以讓皮膚更滋潤，變得細緻、有光澤，愛美的女性可別錯過這一天然減肥法哦！
