很多妹子表示，在跑步機上跑步的時候，經常感覺到小腿脹脹的，因此很害怕小腿會變粗。“我可不想把腰上的贅肉瘦下來後，小腿又胖起來啦！”那麼，究竟跑步機減肥小腿會變粗嗎？又有哪些方法可以防止其變粗呢？
如果MM們在跑步機上的跑步姿勢不對，或者在跑完步後沒有做拉伸運動，而同時你跑步的速度又比較快，那很可能小腿會長肌肉哦！那該怎樣防止小腿變粗變壯呢？
1、跑前熱身，將小腿肌肉充分拉伸；
2、跑步時用後腳跟落地，接着全腳掌觸地慢跑；
3、跑完步做腿部拉伸，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，在膝蓋窩處用力按壓7下；
4、跑步後還可以用熱水浸泡你的小腿哦。
