游泳和跑步哪個先做

也許MM們知道，多個運動項目同時進行可以起到更好的減肥效果哦，而游泳和跑步同時有氧運動，而且都有不錯的減肥效果，如果同時進行，豈不是瘦得更快？但游泳和跑步的先後順序應該怎樣安排？

建議MM們先游泳後跑步。因爲跑步要出汗，所以會促進毛孔張開，跑步過後，身體需要足夠的時間才能恢復到常態，而MM們游泳時由於遇冷，身上的毛孔爲了保護熱量不流失，會自然關閉。如果跑步後去游泳，關閉的毛孔不利於熱量的散發，身體也沒有足夠的時間恢復完全，這對MM們的身體是非常不利的，所以，科學的運動順序是根據身體的反應合理安排，即先游泳，後跑步。