很多減肥人士都用過蛋白質減肥法減過肥，在用過此方法後，一部分人發現自己真的達到了減肥的效果。那爲什麼蛋白質是能夠幫助減肥的呢？
1.緩解水腫
蛋白質在人體裏面進行水解後產生的物質是有利於身體裏面的水分揮發的。因此對於水腫有一定的消除作用。
2.幫助脂肪燃燒
首先要知道的是蛋白質是不會再身體裏面儲存太久的，而且也不會轉換成爲脂肪。吸收進去的蛋白質在滿足了身體的正常需求後，大部分都會被排除。而我們知道蛋白質是能夠對脂肪的生長有一定的抑製作用的，最重要的就是當我們的身體在消耗過多的蛋白質的時候，就需要燃燒大量的脂肪，因此就起到減肥的作用了。
3.增加飽腹感
因爲蛋白質相比較其他食物，身體需要消耗的時間更長一些，在身體裏面停留的時間越長，促進小腸類的葡萄產量就越高，從而讓我們大腦就會產生一種飽腹感。當我們感覺不到自己飢餓的時候，自然我們每天食用的食物就會減少，食的少體重自然也會慢慢減下來。
