現在很多年輕人晚上睡得都很晚，到了十一二點的時候，有吃夜宵的習慣。但是很多年輕人都不希望自己長胖，希望能夠尋找到半夜餓了吃了之後不會胖的食物，那麼，半夜餓了吃什麼不長胖呢？
1. 豆類。豆類是一種蛋白質含量很高，但是脂肪含量卻非常低的食物。不管是黑豆，紅豆，還是綠豆黃豆，含有的營養都是差不多的，如果晚上想吃東西的時候，將豆類榨成一杯豆漿，暖暖地喝下去，既可以飽腹感很強，又可以避免肥胖。
2. 脫脂牛奶。脫脂牛奶是牛奶去掉了脂肪，熱量就會非常低，不容易造成脂肪堆積。如果能夠在半夜餓了的時候，喝一杯脫脂牛奶，飽腹感強，而且不會發生肥胖，還能夠有利於人體快速的入睡，讓睡眠非常香甜。
3. 果蔬汁。其實人體在半夜的時候如果餓了，並不是真的餓了，是身體缺乏水分。半夜餓了，喝一杯營養豐富的果蔬汁，可以起到很好的保護感，而且熱量非常低，不會造成肥胖，並且果蔬汁可以慢慢的釋放果糖，對促進睡眠，放鬆神經非常有好處。
