很多坐月子的女性朋友都表示經常會覺得非常飢餓，吃了飯不到一會兒就會有非常餓的感覺，尤其是晚上經常會餓的醒過來，卻不知道此時該吃點什麼好，因此對於月子半夜餓了吃什麼這個問題比較關注，不妨看看下面的介紹，相信可以給你帶來實質性的幫助。
月子半夜餓了吃什麼
1、香蕉：含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產後產婦常常臥牀休息，胃腸蠕動較差，容易發生便祕，再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、橘子：含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血;鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。
3、雞蛋：雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個爲宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。
4、紅糖：含鐵量比白糖高l一3倍，婦女產後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對於產後血虛多淤生巡病特點尤爲適合，能促進淤血排出及子宮復舊。
坐月子一天吃幾餐好
女性在整個孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的營養物質來補充體力，分娩過程也會耗費女性很多體力，所以產後媽媽們容易氣血兩虛，身體相當脆弱。坐月子期間媽媽們需要很多的食物來補養身體，每天最好以6頓爲宜，儘量少食多餐，才能確保身體攝入足夠的營養，奶水也能得到足夠的供應。
一個女性坐月子是一個非常特殊的時期，此時照顧女性的家人想必是非常辛苦的，如果女性經常性的出現晚上飢餓的情況，那麼可以準備一些可以吃的食物，當然也可以叫醒你的長輩或者老公爲你重新做一份適合產婦吃的食物，總之不要勉強自己餓肚子。
