現代女性對於美的追求是各方各面的，除了要保證臉蛋的精緻漂亮，傲人的身材也必不可少。而擁有一雙豐滿、堅挺的乳房，則是好身材的一大亮點。很多女性都想使自己胸部更加飽滿。那麼，什麼豐胸方式最安全？
飲食和運動。儘管現在有很多的豐胸方法，比如自體脂肪隆胸、假體填充等，但這些方法都有一定風險。特別是假體填充，如果材料不好，還可能造成乳房感染或假體破裂等危險。最爲安全的豐胸方式其實是飲食和運動。恰當的飲食和運動不僅可豐胸，對身體健康也很有益。
要豐胸的女性，可多吃些豐胸食物。比如木瓜、紅棗、鱷梨和酒釀等，都具有很好的豐胸效果。女性可吃木瓜燉排骨、酒釀湯圓或酒釀蛋、紅棗茶和鱷梨汁等，還要多補充蛋白質，多吃瘦肉、蛋類和奶類。
做對了運動，也能起到豐胸效果。女性平時可多做擴胸運動，促進乳房的血液循環，還可做些胸部按摩。比如，從胸骨部位向胸下按摩，每次做兩到三下，再從胸下往兩邊腋下的位置提升按摩，每次三下；然後從乳房中間和兩邊的位置往上提拉按摩。堅持做有很好的豐胸效果。
