肥胖,向來讓衆多愛美的妹子如臨大敵。小編相信每個女生在成長過程中都喊過不少減肥口號吧,但你們真正減下肥來了嗎?也有許多妹子總擔心自己的身體狀況屬於肥胖型,因而進行不必要的節食。是否肥胖可以通過肥胖指數計算出。下面小編就教你肥胖指數怎麼計算。
肥胖指數怎麼計算
可考慮用肥胖程度計算公式BMI法:
體重指數=體重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2
正常體重:體重指數=18-25
超重:體重指數=25-30
輕度肥胖:體重指數>30
中度肥胖:體重指數>35
重度肥胖:體重指數>40
不過需要注意的是,並不是每個人都適用BMI的,如:
1.未滿18歲;
2.是運動員;
3.正在做重量訓練;
4.懷孕或哺乳中;
5.身體虛弱或久坐不動的老人。
中國人美體標準體重計算公式
中國男性強健美體身體質量指數(BMI):22.8
男性強健美體體重(kg)公式=22.8×身高(m)×身高(m)
中國女性性感美體身體質量指數(BMI):19.2
女性性感美體體重(kg)公式=19.2×身高(m)×身高(m)
例如:一個女人的身高爲1.60米,她的性感美體體重19.2×1.60×1.60=49.152公斤×2≈98斤
男女美體身體質量指數(BMI)之間的關係:22.8=19.2×1.09×1.09
明白了肥胖指數的計算方方法,各位女性朋友可以經常性地監控自己的體重變化,防止變成肥胖型。家裏常備一面電子體重秤,沒事兒就稱稱體重,這樣就不用擔心有一天變成胖MM啦。即使你的體重增加了,也不必過於擔心,採取適當的減肥方法,只要不是頑固性肥胖,一般都可以收到很好的減肥效果。