肥胖是一個讓人討厭的形容詞，沒有人願意將自己的身材與這個詞掛鉤。什麼樣的人才適用於這個形容詞？很多人覺得自己已經跨入了微胖界，認爲自己肯定是肥胖了，那麼微胖到底是不是肥胖？世界上對於肥胖的認定標準是什麼呢？
人體肥胖指數計算方法
計算方法一：身高(單位：cm)-105，計算結果爲標準體重(單位：kg)值。例如，身高165釐米的人標準體重爲60公斤(計算方法爲165-105)。以標準體重爲基數，如果上下波動幅度在10％以內，被定義爲理想體重的範圍。標準體重上幅20％以上算肥胖，上幅10％--20％爲超重。
計算方法二：這一種是國際上公認的體重指數法(BMI)：即體重(公斤)/身高的平方(平方米)，計算結果爲BMI值。BMI值在18.5-23.99之間，屬正常體重，BMI值在24-27.99之間，屬超重，BMI值在28-35之間，屬I度肥胖，BMI值在35-40之間，屬II度肥胖，BMI值大於40，屬III度肥胖。
肥胖的人在飲食方面要注意什麼
1、控制主食，限制純糖和甜食，少吃高熱量食品。
2、適當地提高蛋白質的供給量，少吃油膩食物。
3、多吃瓜果蔬菜，補充足夠的維生素、微量元素和食物纖維。
根據以上對於肥胖的判斷標準，所謂微胖的人也僅僅只是達到了正常的標準，肥胖距離他們還很遙遠，看到這裏微胖人士應該會很開心吧！相反，那些偏瘦的人才應該要引起注意，根據判斷標準，他們根本就不在正常標準內，他們真的太瘦了！人太過於瘦的話也會引發一系列的健康問題。
