有些人走路健身，也有人走路傷身，這主要和我們走路方法有關，走路彎腰駝背、不熱身也很容易受傷，那麼，不同人羣的走路方式有什麼不同？哪些走路方式是錯誤的？下面本站小編就帶來介紹。
1. 腰圍胖者：邊走邊敲
走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈)，能很好地幫助減腰圍。
帶脈的位置環繞在腰間，就像是我們的腰帶。在腰兩側，有個帶脈穴(以肚臍爲中心劃一橫線，以腋下爲起點劃一條豎線，兩條線的交點就是)。
如果你的肚子軟軟的，而且還有“救生圈”，走路時不妨兩隻手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時，保準腰圍飛速下降。
2. 糖尿病患者：多屈步走
有糖尿病的患者，多做屈步走可幫助降糖。
屈步走的要領就是先向前邁出一大步，然後前腿彎曲，做成弓箭步的樣子，讓大腿與地面平行，堅持一兩秒鐘，然後再往前走換另一條腿。
只要每天堅持這樣走上5~10分鐘，大腿肌肉一定會越來越優秀，發達的肌肉就是“天然的控糖藥”，它能更好地控制血糖。
3. 便祕者：扭着走
走路扭一扭使腸道更輕鬆。
方法是上半身保持平衡，一腿承重一腿放鬆，左右送胯平穩前行，有點類似於競走。
在健步走的過程中，加大腰和胯部的轉動，讓身體在行走中有節奏地扭動起來，可以促進排便，防止便祕，減少直腸癌的高發。
4. 久坐辦公族：十點十分走
多數辦公族都會頸椎痛，可以試試十點十分走法。
把兩隻胳膊看做鐘錶上的時針和分針，打開到鐘錶十點十分的位置上，這個動作就是“十點十分”了。就這個方法，每天堅持走200步。對於長期伏案工作和經常對着電腦的人幫助很大。
5. 前列腺疾病患者：踮腳走
對付前列腺增生，可輔助採用踮腳尖的方法，非常有利於男性前列腺的血液循環。
雙足併攏着地，用力擡起腳跟，然後放鬆着地，每次重複20~30次，每天可做此動作5~7次左右。如果可堅持此動作半年左右，即可達到很好的強身健體的功效。
6. 腰椎不好者：倒着走
腰肌勞損、腰椎間盤突出等折磨着不少老人，如果老人症狀比較輕，達不到入院治療的程度，可在家試着練習“倒着走”。
倒着走最好兩人結伴練習，一人向後退行，一人正面跟着走。但有頸椎病、血壓不穩等基礎性疾病及高齡、肢體不靈活的老人不適合練習倒行。
7. 壓力過大者：室外快走
生命在於運動，而心情也在於運動。遇到不順心的事，把自己關在屋子裏冥思苦想，那是換不來好心情的。出來走走，置身於新環境，好心情就會不期而至。
比如說在公園裏走走，新鮮空氣撲面而來，周圍的花草樹木讓人賞心悅目。邊走邊看，心境就會豁然開朗，進而遐思萬千。
1.步子邁得太大
走路時邁步大，腳掌緩衝力比較差，易導致關節損傷，並不適合膝關節較差的人。若是快步走，可適當地增加步幅，不過必須保證腳着地。
2.腳掌拖着地走路
不少人走路時就如同擡不起腳來一般，腳一直拖着地，直接全腳掌着地，不僅僅影響個人形象，而且也會損害關節和肌肉以及足弓。日常生活中時不時地做踮腳動作，這樣能提高小腿和腳踝的力量。
3.八字步走
八字步走路可過度磨損髖關節以及膝蓋，輕則並不會影響身體健康，重則還需積極配合醫生調整。
