孩子貪睡是很正常的事情，特別是在冬天的時候，更容易產生賴牀情緒，甚至醒來後哭鬧，動作慢讓家長非常着急，孩子需要更長的睡眠時間，叫孩子起牀困難怎麼辦？下面帶來介紹。
1、早睡，保證充足的睡眠時間
要讓孩子平和愉快地早起首先晚上要準時入睡，保證充足的睡眠，這是最基本的要求，當孩子睡夠了，自然而然就容易早起。
2、給孩子一定的啓動時間
給孩子充分的起牀時間。人起牀時，最好先睜眼躺幾分鐘，再坐起來，有助於身體健康。當然，這個時間因人而異，有的孩子需要五分鐘，有的孩子需要十分鐘，請根據這個時間，決定你去叫孩子的時間點。
不能要求孩子在你下達指令的那一刻就要彈起來。比如8：00到校，路上需要20分鐘，孩子穿衣、整理牀鋪加洗漱需要20分鐘，吃早飯20分鐘，再預留10分鐘(以防生活中常見的“小意外”，比如堵車，去學校邊上文具店買點急需的文具等，多留一點時間，讓孩子更從容些)，那麼可以定的起牀時間是6：50，根據孩子的一貫規律，他需要10分鐘的啓動時間，那麼在6：40該去叫醒孩子了。
3、預先告知
這些預設的時間要事先告知孩子，讓他自己心裏有個數，孩子對時間也有個感知，特別有生活“小意外、小驚喜”時(所謂的小意外或小驚喜指的是常規生活中出現的意外的任務或驚喜)，更要預先告知，比如提前半小時要到校值日。
4、我們要調整自己的睡眠習慣
因爲我們的習慣會影響着孩子的睡眠、起牀習慣和情緒。我們成年人可能由於各種原因也沒有得到足夠的睡眠，所以早上的神經也繃得很緊，又急得去上班，就很容易被孩子的行爲和“胡說八道”點燃火花，脾氣一下子就上來了!孩子的一天活動與情緒管理是跟父母的情緒息息相關的，所以調整好自己的狀態也十分重要。
5、輕鬆愉快地喚醒孩子，減少孩子的起牀氣
除了定下叫醒孩子的時間，其實叫醒的方式也有一定的技巧的。
先拉開一半的窗簾，讓早晨的日光透進來，在日光中讓孩子的身體與意識先慢慢醒過來。再用愉快的音樂與聲音喚醒孩子，打開輕音樂或孩子喜歡聽的故事，控制聲音不要太響，讓用柔軟悅耳的聲音喚醒他們，讓孩子在這些溫柔不噪雜的聲音中愉快醒來。也可以放一點孩子喜歡的故事或動畫片。以孩子一定時間的緩神機會，逐漸從睡眠狀態醒過來。不能咋呼呼、急衝衝地馬上叫孩子起牀，這樣被叫醒的孩子容易有起牀氣。當孩子還在沉沉地睡着時，也可以輕撫孩子的身體，這一招我經常用，也非常奏效。在我輕柔的按摩下，孩子會緩緩睜開眼，然後再翻個身，讓我繼續按摩，再按摩一會，說聲：“現在6：45了，該起牀啦!”孩子基本上就能乖乖能坐起來，有時順勢輕輕拉一下，幫助孩子坐起來。
6、準確告知時間
提醒孩子時請記得要告知孩子準確的時間，讓他感知到時間，明白這個點該幹什麼。這一點很重要。做什麼事情都告知孩子時間，訓練孩子對時間的直觀感受，把時間和自己的生活相聯繫，增加孩子對時間的認知，也能提高孩子的做事效率與緊迫感。比如不要說：“寶貝，時間來不及了，快起牀吧!”應該說：“現在已經6：30了，我們該起牀啦!”
7、對於真正頑固的孩子
如果孩子醒着超過了預設的啓動時間，仍然拒絕起牀，如果孩子年齡較大(9-10歲及以上)，請提醒他們拒絕起牀的自然後果。例如，他們將會上學遲到，將會受到老師批評。
這種方法不適合年幼的孩子、對學校感到緊張和不喜歡上學的孩子。這種方法的優點是它將自己的行爲與自然結果聯繫起來，這是你作爲父母無法控制的事情。它鼓勵你的孩子承擔更多責任，爲自己的行爲負責任。對於年幼的孩子，可以試試取消特權來完成，努力將他們的行爲與其後果聯繫起來。比如孩子沒有按時起牀將取消晚上的電視時間。
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