南瓜紅豆湯具有清熱解毒、健脾開胃、安神寧志等功效，可降低人體脂肪堆積、加快身體新陳代謝，改善失眠多夢等作用。除紅豆外，南瓜不可跟紅薯、紅棗、菠菜、帶魚等食物共同服用，防止破壞營養成分，引起腸胃不適症狀。南瓜爲常......

海帶薏苡仁蛋湯原料：海帶50克，薏苡仁50克，雞蛋2個，調料適量。製作：1、海帶洗淨，切條狀。薏苡仁洗淨。放鍋內加水燉爛。2、雞蛋炒熟，隨即將海帶、薏苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉。功效：利溼，活血，軟堅。***海帶性味鹹、寒;功能清熱......

每天做這7件長壽事，讓你輕鬆活到99！一、早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。尤其是女性，缺水會使身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就......

世界衛生組織發表了十大垃圾食品。其中包括油炸類食品、醃製類食品、加工類肉類食品、餅乾類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品、罐頭類食品、梅糖餞水果類食品、冷凍甜食品、燒烤類食品。請注意:在這十種垃圾食品中，......

我們的老祖宗在長久的歷史中，形成了一套健康的飲食理論來保養身體。叱如，南方氣候溼潤容易使體內產生溼氣，四川人通過吃辣來除溼，而廣東人通過喝湯來除溼。時至今日，我們的生活和飲食方式已發生了巨大的變化，一年四季什麼蔬......

癌症似乎總是讓人防不勝防，其實只要科學地安排生活和飲食，還是可以將癌症“拒之門外”的。美國《預防》雜誌梳理了醫學研究文獻，爲大家支出20個防癌妙招。曬太陽。維生素D可預防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結腸癌等在內的多......

想要健康的身體，不要生病。不是什麼時候突然覺得自己要小心，而是長期養成健康的生活習慣，長期以來，疾病當然很少找到你。曬太陽:腎癌下降24%~38%。瑞典卡羅林斯卡醫學院20年的跟蹤研究表明，夏天沒有曬過太陽的女性因各種原......

堅果種類繁多，水果一般含有較高的蛋白質、油脂和特殊風味。一般認爲各種堅果具有很高的營養價值。但是，堅果類的食物也有容易被忽視的危害問題。人們應該學會辨別這些問題，避免遭受健康的損害。●黴變堅果有致癌危險很多......

糖是家庭必備的食品，在糖的甜味中隱藏着對人體健康的威脅。在日常飲食中，喜歡甜食的人經常因爲吃太多糖而生病。◆代謝障礙對策:多吃富含維生素B2的食物補充:牛奶及其產品、動物肝腎、蛋黃、鰻魚、香菇、香菇、芹菜、橙......

“酸甜苦辣鹹”這五味，大家都不陌生。但大家可能不知道，除了是舌頭上的味蕾品嚐到的滋味以外，它們對身體健康還有着相當大的影響。這還要從中醫四大經典之一《素問》說起，它在《宣明五氣》中說：“五味所入：酸入肝，辛入肺，苦入......

巧克力是着名的甜食，喜歡達人的孩子，但是因爲知道吃多少甜食不好，所以很多人不敢吃巧克。但是，吃巧克力真的沒什麼好處嗎？讓我們一起來理解巧克力。黑巧克力是公認的保健品，那白巧克力也對健康有益嗎？巧克力的健康作用來自可......

炎熱的夏天，很多人去買冷飲和冰水止渴，一口喝，爽快。但冰水真的能解渴嗎？根據養生保健專家的分析，夏天很多人出汗後，爲了消除選擇喝冰水是不科學的。因爲這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水，會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體......

飢餓到極點，突然得到美食後，是否瘋狂飲食，從量方面和食物種類方面，消耗食物的速度都很驚人，飽了之後，是否感到鬆弛，腹脹。事實上，腹脹和疼痛是由膨脹引起的腹痛。一般來說，由於過量的食物和過快的食物，過多的氣體無法有效排出，這......

一般情況下，秋葵的功效與作用有保護心臟血管、提高免疫力、促進腸道蠕動。禁忌有過敏者禁食、避免多吃。具體內容如下：一、秋葵的功效與作用1、保護心臟血管：秋葵中富含膳食纖維、維生素C等多種營養素，能夠降低患心血管疾......

老年人想保持健康，應從飲食方面調節身體，飲食方法正確保持消化系統功能正常，同時獲得人體所需的營養。有些人胡亂飲食，年紀大了不注意腸胃保護，垃圾食品吃得太多，一些重要指標隨着變化，疾病更容易發生。因此，有必要知道哪些垃......

中國營養學會《中國居民膳食指南2016》用“平衡膳食寶塔”給出了很形象的建議，很多人對這些數值的理解並不準確，比如認爲自己每天吃的肉類在40~75克範圍內就行了。但其實不是這樣。每天吃多少食物很大程度上取決於你的......

衆所周知，奶類是人體所需鈣的最佳來源，其含鈣量較多(每1ml奶約含鈣1mg)，吸收率較高(30%或更高，與奶的攝入量和人體鈣營養狀況有關)。另一方面，普通奶類中也含有較多脂肪(約3.2%)，且其中飽和脂肪酸含量較高。中國營養學會編......

"老玉米"這是北京人對玉米的俗稱，其實現在的玉米一點都不老，嫩着呢!入秋後，我習慣每天啃一個老玉米，這樣做不但保證每天可以吃到粗糧了，還有很好的保健作用。首先玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、谷固醇等多......

在很多地方，海鮮都是最受歡迎的食物之一，大連人吃海鮮尤多。這裏的海鮮是指魚類(如各種海魚)、貝爾類(蝦、蟹、扇貝、鮑魚)和軟體類(魷魚、海蜇等)。就營養而言，海鮮是非常不錯的，是動物性食物的首選，其優點有：1.蛋白質含量......

芒果的果肉金黃甘美多汁，而且香氣誘人，很多人都喜歡吃芒果。芒果的營養價值很高，但不要吃得太多。吃2/3的中型芒果達到營養師每天提出的食用量。關於芒果的禁忌，喜歡吃芒果的朋友們一定要好好看看哦。1個芒果解決4個健康......