維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能儘快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素......

現代白領的高強度工作容易引起眼睛疲勞，除了飲食以外，還有緩解眼睛疲勞的方法嗎？以下是按摩眼睛的方法，其中有7部分，眼霜想充分結合按摩手法，最大限度地發揮兩者的作用。眼部按摩無副作用，方便快捷，需要的大家可以嘗試~1、用......

吃蜂蜜有消除疲勞的效果，蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，這兩種物質都能在體內釋放能量，消除疲勞。蜂蜜是一種營養豐富的食物，具有消除疲勞的作用。因爲蜂蜜中含有大量果糖，果糖在身體代謝的過程中並不會產生乳酸，因此不會造成......

消除眼睛疲勞的方法其實有許多，有的是及時就能見效，比如說眼保健操。而有的需要長期堅持纔會有理想的效果出現，比如喝菊花茶、養盆栽，不是當時就見效的，需要一些時間，纔會出現效果。還可以每天造成的時候用毛巾敷以下眼睛，但......

“每個月總有二十來天不想上班”，這個段子估計是不少人的心聲。除了單純對工作的厭惡以外，更多人不想上班其實是出於疲倦。這種情況也被稱爲“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”，甚至被劃入“亞健康”的範疇。你是怎......

茶是中國非常傳統的飲料，越來越多的人利用茶來養生。喝茶養生，茶道養心。被越來越多的人使用。秋天的人們要警惕秋天的乾燥和秋天的疲勞。此時喝茶，不僅防止秋天的乾燥和秋天的疲勞，還具有強健的養生效果。秋天多喝養生茶......

對於很多女性朋友來說，白天忙了一整天，晚上回家洗個熱水澡是一件非常幸福的事情，可以帶走一天的疲勞，讓人瞬間感到精神飽滿。那你知不知道在你洗澡的時候做些“小動作”是可以加速緩解疲勞程度喲。不但如此，對於身體上的一......

早餐作爲第一餐對於我們的身體來說是非常重要的，那麼我們怎麼吃才能健康美觀呢？1、豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它承擔着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人頭暈、無力......

雞蛋，中醫認爲它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。而它也是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”之一。專家建議，同房後吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢復體力。中國中醫科學院西苑醫院男......

健身是一項能有效提高身體素質的活動，既能保證身體健康，又能塑造良好的體型。瞭解一些小知識可以讓你的健身更有效率，比如運動後消除疲勞喝粥最有效。讓我們跟隨這個網站。也許它可以幫助你更好地解決健身後的疲勞。說到......

充分了解運動對人體的影響，有助於我們掌握如何儘快消除運動後的疲勞。生活中有很多人，他們非常注重自身的鍛鍊，但是在運動後常常會出現極度的疲勞感，那麼，針對這一現象，我們該如何應對呢?放鬆和按摩，放鬆主要指肌肉的抖動和......

長大以後，我們很容易就感覺到疲勞了，而且這種疲勞感，和小時候不同的是，可能並不是睡一覺就可以緩解的，那麼，長期疲勞以後睡一覺能緩解嗎？下面本站小編就帶來介紹。長期疲勞以後睡一覺能緩解嗎在勞累的時候，好像我們睡上一覺，感......

在生活中，我們經常會說自己非常疲勞，疲勞有生理也有心理的，長期心理疲勞不僅影響工作，而且對心理健康有很大危害，心理疲勞有什麼表現？怎麼解除心理疲勞？下面本站小編就帶來介紹。心理疲勞有什麼表現心理治療專家們都說，我們所......

節後上班第一天，根據往年經驗，許多重回工作崗位的人們都會出現上班工作效率很低、心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振、無精打采等假期綜合徵症狀，清明放假三天，有出外旅行的，有回家掃墓的，有聚會吃喝的。不過大多數人在這清......

聊天解決緊張壓力即使午休時間短，也不要一推開工作就投身緊張的工作。放鬆是文武之路，更強的神經系統也需要放鬆和休息。利用這個時間和同事聊天，交流生活的興趣和養生心得。如果你的朋友也在附近工作的話，一邊曬太陽一邊......

雙腳輕輕伸開站立，比肩膀稍寬，頭向前傾，然後向左轉，然後向右轉，心慢慢默數1、2、3、4；左右轉兩次。不斷伸展頸部，儘量向上伸展頸部。下巴後收，肩膀儘可能下垂，然後恢復原來，連續30次，相反的方向也可以進行一次。將肩膀聳到耳朵上......

工作一天結束，身心疲憊嗎？休息一夜後疲勞還是沒有緩解？我該怎麼辦？如何緩解人體疲勞？4個方法讓你徹底消除疲勞，前提是經期休息充足。緩解疲勞的5種食療方法，也可以有選擇地使用。一、重點是補鋅微量元素中的鋅是人體全身上下......

睡覺是每個人每天都在做的事情，睡得好，整天精力充沛，睡得不好，精神萎靡，無心工作，睡得好也是學問。有些人穿衣服睡覺，有些人喜歡裸睡。我知道裸睡對健康有好處，但不知道有什麼好處。接下來，我們來揭露裸睡的好處。第一，裸睡消除......

有一部分人羣工作變得越來越繁忙，每次下班之後沒有任何的力氣，精神萎靡，甚至會影響到正常的工作效率，其實生活中有一些食物就具有抗疲勞的功效。一起來了解一下吧。哪些食物能抗疲勞呢？1、豆芽能夠加快乳酸的分解對於活動......

養生枸杞粥材料:糯米1杯(量米杯)、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、棗8粒、蘑菇3朵、鹽適量。枸杞糯米粥是適合上班族養生的粥品，粥中有糯米、百合、棗等，也是具有很多營養價值的食材。工作忙，早出晚歸的白領，工作結束後煮......