除開生理學標準完善以外，倘若能掌握最好的生孕機會，針對培養一個聰明寶寶，將會出現事倍功半的實際效果。 最好受孕年紀
依據科學研究，女士24～30歲、男士27～35歲，是最理想化的生育年齡。由於，這時雙方的身體素質情況做到頂峯，男性生殖器官的生長髮育也較健全，無論精、卵的品質都較好，有利於培養身心健康的下一代。
最好受孕時節
儘管孕期的季節沒有顯著的宜和忌之分，但若從綜合性視角考慮到，在每一年的5～7月孕期，明年3～5月生產製造是最理想化的挑選。從新生兒的護理層面看來，這時出世的小寶寶，恰好繞開冬季流感高峯期、但又並未進到病菌、蚊子非常容易滋生的夏季，在照料與醫護上面比較非常容易。對母親來講，這時恰逢春夏季更替，蔬菜水果生產量充裕，針對產後月子調養也相對性輕輕鬆鬆。
最好受孕時間
一般來說，每個月排卵期前3天至排卵期後2天，是女性最非常容易受孕的階段，也就是別名的“懷孕危險期”。
精確測量排卵期日的作法
【基本體溫測量】女士在排卵期當日的排卵期體溫會忽然降低，然後幾日的人體體溫則會忽然升高0.3～0.5度。楊正祥負責人表明，詳細的排卵期體溫記錄〈至少要不斷2~3個月〉，可給予醫生了解你是單相電型人體體溫（不排卵）或者兩相型人體體溫（有高低溫試驗，有排卵期），卵泡期有沒有不夠等材料，協助預測分析下一週期時間應行周公之禮的機會，如能好好地抓住機會，通過率就高。
【日期測算法】針對生理週期固定不動是28天者來講，排卵期日約在下一個月經來以前的14天，也就是月經初潮的第14天便會排卵期。但因爲本人身體素質關聯的要素，有的人的排卵期日有時候會提前，有時候會推遲，生理週期從21～35天第是一切正常的。
測算方法
＊生理週期規律性固定不動測算法：若生理週期爲28天，排卵期日爲月經後第28-14=14天，故懷孕危險期是月經來的第8～19天
＊生理週期不規律性測算法：找到最多與最少的生理週期，將最短週期減18，最多週期時間減11，期內即是懷孕危險期。
第二招：更改欠佳生活方式欠佳的生活方式也是造成 不孕症或受孕艱難的罪魁禍首，因而，受孕前最好是能先調節生活習慣。
不必嗜酒
乙醇與肝部損害身體的嚴重後果廣爲人知，楊正祥負責人注重，乙醇對身體很有可能導致的損害，還包含胰臟炎、肥厚性心肌病變、食管及頭頸腫瘤、股骨壞死、人的大腦變病、神經病變、風溼病等。因而，有長期性很多喝酒習慣性的孕爸或孕媽媽，爲了更好地本身身心健康，及其精子和卵子品質最好是能忌酒後再孕期。
不必抽菸
煙焦油具備神經中樞激動、醒神的功效，也是導致菸草上癮的關鍵化學物質，煙焦油不僅非常容易致癌物質，也會變快心率速度、提升 血壓值，及造成末梢神經毛細血管的收攏，長期性可致心臟血管病症。再加上一氧化碳會阻攔O2和血紅蛋白融合，導致身體氧氣不足，比較嚴重時乃至身亡。其他好像尼古丁、菸草中其他刺激性化學物質，也全是漫性阻塞性肺氣腫肺疾病及各種各樣癌病的罪魁禍首。
不要熬夜
經常熬夜對身體弊端多多的，除開會危害隔日的精神實質情況、讓皮膚幹、非常容易長黑色斑、痘痘以外，也會連同導致免疫力低下，更關鍵的是，會讓男士降低精子的總數及活力，也會危害雌性荷爾蒙的代謝和卵細胞的品質。
儘可能不必飲用咖啡、茶
現磨咖啡或茶是很多人 每日必不可少的醒神健康飲品，但咖啡鹼對身體的危害除開會影響睡眠質量外，也因有有利排尿功效，會經過小解而外流較多的鈣。除此之外，咖啡鹼會經過血夜透入胚胎，尤其是孕期女性每日喝二杯之上的現磨咖啡，很有可能會造成 早產兒。楊正祥負責人表明，女性一旦決策孕期，最好是能逐漸降低含咖啡鹼飲品的攝入，尤其是懷孕早期最好是徹底禁止，以避免 出現意外造成。
服用藥品須先斷藥
有長期性服用緊急避孕的女性，考慮到藥品的抑制效果很有可能會危害受孕，最好是在準備懷孕3個月就斷藥，讓身體修復當然功能。除此之外，有服用慢性疾病或神經內科藥品的人，要先徵求醫生提議看能否斷藥，或者換爲低危險因素的藥品，以防導致寶寶發育出現異常或畸型。
第三招：提早補充維生素因爲當代人速食品狀況廣泛，再加上挑食等壞習慣危害，非常容易導致營養成分不平衡。因而，倘若能提早補充維生素，將有利於身心健康受孕。當代人較非常容易欠缺的營養元素包含了鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸片。
＊POINR 1維生素
維生素A 每日的提議量是800RE或者2,700企業，在孕期中維生素A的需求量並沒有顯著的提升，因此 不必附加補充。
維生素B6 針對年青的孕媽媽、雙胞胎、藥物濫用的人或是必須 每日補充2mg。初期孕期服用維生素B6對孕吐反應有協助。
維生素B12 全素食主義者很有可能沒法得到充足的B12，提議每日補充2mg。
維生素C 維生素C不夠則很有可能造成 懷孕初期破羊水相關。
葉酸片 欠缺葉酸片很有可能造成 胎寶寶的神經管畸形破損，少了它很有可能提升小產、早產兒、胎寶寶生長遲緩的機遇。因而，一切正常低危險因素的孕產婦，提議是每日補充0.4mg，處理的方式能夠多服用含葉酸的食物，或者內服補充葉酸片。但高使用量的葉酸片很有可能讓身體沒法反映出維生素B12的欠缺，長期性欠缺維生素B12很有可能會導致神經系統永久性的損害，提議孕產婦每日補充0.4mg葉酸片，但不必超出1mg。
＊POINR 2 礦物
鈣 孕媽媽及餵母乳者每日的鈣元素提議量是1,200mg，實際上平日食材中的牛乳、芝士都帶有很多的鈣，一片芝士或者一杯牛奶大概含300mg的鈣，對一般孕媽媽而言，只需多喝牛奶或者吃乳酪應當不容易欠缺鈣。但是針對年青、骨骼仍在生長髮育的孕媽媽，或者有乳糖不耐症的人而言，附加補充兒童鈣片就較爲關鍵了。楊正祥負責人說，目前市面上的兒童鈣片一般含檸檬酸鈣或者碳酸氫鈣200mg至500mg，一天補充500～600mg是較爲合適的。最好是在進餐時吃，消化吸收比較好，而類固醇激素、西蘭花、麩皮等則會危害鈣元素的消化吸收，最好是防止與此同時與兒童鈣片一起服用。
鐵 假如身體欠缺鐵製，非常容易導致缺鐵性貧血，提議除開多攝入肝部、豆類食品、蛋、青梅汁、穀物等富含鐵食物以外，提議每日多攝入30mg的原素鐵。服用補鐵劑時不必與此同時喝純牛奶、茶、或者現磨咖啡，胃劇中的鈣、鎂成份會阻攔鐵的消化吸收
鋅 在臨牀實驗中假如欠缺鋅得話，很有可能會導致人體骨骼、中樞神經系統出現異常，生長髮育遲緩、乃至胎寶寶身亡。儘管在人們較爲沒有這類狀況，但是假如給與血中欠缺鋅的孕媽媽適度的補充，胎寶寶的休重會提升，假如鐵的補充低於30mg，就需要適度的補充鋅。
第四招：預埋分階段精神面貌優良
年青的準父母一般正處在工作的闖蕩期，心身工作壓力很大，一但備孕，最好是能將經常熬夜作息時間調節回來，防止疲憊危害生理學情況；此外，要維持開朗樂觀的情緒，由於有很多不孕症難題，都跟精神抑鬱有非常大關聯。
留意泌尿系統醫護
女性生殖器疾病較男士多見，尤其是感柒和發炎。在其中好像性病（如：非淋），或者輸卵管不通、孑宮子宮異位症等病症，都是會造成 不孕症。而男士假如身患泌尿系統病症，也會危害精子的質量。因而，維護保養泌尿系統的身心健康，將有利於受孕取得成功概率。
第五招：做孕前體檢針對要想孕期的夫婦，懷孕前健康體檢是非常必需的；尤其是結婚後多年才提前準備要生孕的夫婦、或者大家族一書中發生遺傳疾病史的夫婦，尤其必須 開展查驗。即便 以前做了查驗，也生孕過的夫婦，在間距多年後想再一次準備懷孕，楊正祥負責人提議，最好是能再做一次查驗，以保證現階段身體素質與身心健康情況合適孕期。
＊POINT 1 基本上新項目
全血夜記數查驗（CBC） 查驗白血球低，紅細胞，及其血細胞的數量及特性是不是一切正常，均值紅細胞容量若小於80，有可能爲波羅的海型缺鐵性貧血帶原者──另一半需要血球查驗，以防生下中重度波羅的海型缺鐵性貧血的胎寶寶。
黴毒血清蛋白（VDRL） 若患上黴毒而未醫治，有可能生下雙目失明或智力障礙等先天性出現異常兒。
B型肝炎病症（HbsAg,HbeAg） 若媽媽爲B型肝炎病症帶原者，與此同時爲高感染性，有可能傳染胎寶寶。
德國麻疹抗原（Rubella IgG） 孕媽媽若在懷孕初期感柒德國麻疹，有可能生下智力障礙失聰或其他多種阻礙的寶寶。
麻疹抗原（Chicken pox Ab） 懷孕初期假如感柒麻疹，胎寶寶很有可能造成先天麻疹綜合徵，會產生視網膜萎縮、腦皮層委縮、水腎、肌膚及腿部委縮 。
＊POINT 2 選做新項目
HIV（HIV） 媽媽孕期若身患HIV，有可能傳染胎寶寶。
弓漿蟲抗原（Toxoplasma IgG,IgM） 感柒弓漿蟲有可能生下小頭畸形和智能化不高的寶寶。
男性精液查驗 戒欲二天後以手淫方式取下精夜放置器皿中，於三十分鐘內複檢。
女性卵巢功能檢查 包含：TSH、LH、FSH、PRL。
彼此檢查染色體 篩檢遺傳基因出現異常概率，若大家族一書中發生遺傳疾病症者會做進一步跟蹤。
其他身體健康體檢 肝腎功能，血糖值，血尿酸，碳水化合物，癌病篩檢。抽血化驗前需忌食8鐘頭。
性傳播疾病篩檢 愛滋：抽血化驗檢測（HIV）。黴毒：抽血化驗檢測（VDRL）。非淋：取部分分必物做獨特尿培養（Cervical swab culture）。披衣菌：抽血化驗檢驗身體披衣菌抗原（Chlamydia IgG, IgM），或者取女性分泌物查驗披衣菌抗原體。
第六招：妥善解決小寵物防止觸碰糞便
因爲貓、狗等小動物糞便，是造成弓形蟲病的關鍵來源於，若是懷孕期間感柒弓形蟲病，在前期多造成小產、胎死腹中，孕中期則引起胎死腹中、早產兒或胎寶寶比較嚴重的腦、眼等位置病症，到孕後期有90％爲隱性感染，也就是新生兒出生時主要表現並無異常，但有可能出世幾個月或多年後，發生心血管畸型、智力障礙、失聰等狀況。
防止觸碰頭髮
小寵物的頭髮也常常會導致呼吸道系統軟件的不適感，因此 最好是的方法是儘可能不必餵養小寵物。楊正祥負責人表明，若一定要餵養，在準備懷孕自己或其小寵物最好是能抽血化驗檢測，看一下是不是存在弓形蟲抗體；若現有抗原，就較爲不害怕再受感柒。
防止弓蟲病方式
1.與小寵物貼近，或者解決生牛肉、羊肉、魚類等以後，務必清洗兩手纔可以進餐。
2.要常常幫寵物洗澡、清除排泄物，懷孕期最好是請親人幫窮。
3.不必吃未煮開的肉類食品。
4.不必讓小寵物住在臥房或睡在被窩裏。
