在懷孕期間，會以寶寶的營養和健康爲主。那麼懷孕期間吃什麼寶寶會聰明呢？這是懷孕媽媽最應該關心的問題。下面具體來了解一下。
①多吃些食物來增加胎兒腦細胞的數量
懷孕8周時，胎兒腦細胞數約爲125,000。到妊娠第19周，它可能已經增加到200億個細胞，然後它會逐漸減少。出生時，至少有100名新生兒會有十億個腦細胞。
產前智能促進的兩個功能是增加胎兒腦細胞的數量，避免孕中期腦細胞逐漸減少。避免腦細胞減少的方法是爲胎兒做更多的智能訓練課程。增加腦細胞形成的方法是吃更多的食物，以幫助胎兒在懷孕0-19週期間生出一些腦細胞。
推薦的智力食物：蛋黃，雞肝，豬腎，豬腦，豬心，瘦肉，大豆等，基本上都會提供腦細胞形成所需的各種氨基酸。
②補充食物促進胎兒腦部迅速增加
從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增加達到了最高峯，但由腦細胞產生的佈線長度迅速增加，數量增加，分支增多，孕婦應該多吃些促進胎兒大腦迅速增加食物的接線。
這些食物不僅可以幫助胎兒的大腦更快速地產生更多的神經線索，還可以爲孕婦本身帶來額外的益處，這會讓她有更好的記憶力。促進胎兒腦快速生長的食物有一個共同的營養素，即記憶膽鹼。
推薦智力食物：花生，蛋黃，雞肝，豬腎，豬心，瘦肉，豆類，紫菜等。
③加鐵食物
鐵不足導致胎兒智力低下。懷孕時，孕婦需要吸收兩倍的鐵含量，爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家建議準媽媽，在第一次懷孕時，身體的鐵含量已經不足，如果補充足夠的鐵時間，胎兒不會在子宮內吸收足夠的氧氣，導致發育遲緩，智商低下。
鐵補充劑可以在懷孕期間補充維生素，補充富含鐵的食物，如瘦牛肉，雞肉和強化早餐穀物。富含維生素C的橙汁，紅辣椒和草莓與鐵強化穀物，菠菜和全麥麪包一起食用，以促進鐵的吸收。
推薦的智力食物：瘦牛肉，雞肉和強化穀物早餐。
孕婦吃什麼對寶寶智力好各位媽媽在孕期之間一定要注重食物的營養搭配，寶寶纔能有充分營養補充。孕婦吃什麼對寶寶智力好？到底哪些食物更符合營養搭配，有益智作用?
1)綜合原理：人腦主要由脂質，蛋白質，碳水化合物，維生素B，C，E和鈣等營養成分組成。營養攝入必須全面。營養學家建議每天服用40種食物，或至少14種。
2)平衡原理：研究證實，當脂肪攝入量占身體熱能總量的30%時，蛋白質佔15%，碳水化合物佔55%左右，人體會達到很好的平衡。單獨使用脂肪時，最好平衡飽和和不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，即1：1：1的比例。至於兩種礦物質元素鈣和磷，最佳比例爲2：1。但是，這種精緻的生活方式很難操作。只要你已經取得了廣泛的食物，不會發生日食，也不會挑食，它大致相同。
3)自然原理：就是從自制天然食品中挑選出對胎兒智力有突出貢獻的食品，作爲三餐結構的主體。如大米，小米，玉米，小豆，黑豆，核桃，芝麻，紅棗，黑木耳，金針菇，紫菜，海藻，花生，鵪鶉蛋，肉，雞肉，魚，蝦，草莓，金橘，蘋果，香蕉，獼猴桃，檸檬，芹菜，甜椒，蓮藕，番茄，胡蘿蔔，枸杞，葡萄，堅果，龍眼等。
孕期益智食譜要想自己的寶寶能夠聰明過人，要有計劃的制定在懷孕期間益智食譜。下面來具體看下孕期益智食譜有哪些？
1.雙色海帶
海帶含有粗蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，無機鹽，鈣，鐵和胡蘿蔔素。雞蛋白比例高，消化率高。它容易被人體吸收利用，具有強身健體的功效。
(1)將胡蘿蔔，海帶和雞肉切成塊。用料酒雞酒，蔥薑汁，5克鹽和0.5克鹽醃，然後用3克溼澱粉徹底調勻。
(2)加熱鍋中的油並攪拌雞肉，直到它被小火燒破。攪拌海帶，攪拌剩下的酒。攪拌洋蔥薑汁，直到略微煮熟。
(3)將胡蘿蔔放入剩餘的鹽中攪拌至熟。加入味精，加入剩餘的溼澱粉，即可食用。
2.美國酥魚
帶魚魚的脂肪含量高於正常魚，並具有降低膽固醇的作用。魚還含有豐富的鎂，對心血管系統有良好的保護作用，有利於預防心血管疾病，如高血壓和心肌梗塞。吃章魚和養肝血，有保健的益處。
(1)切大番茄，洋蔥片和青椒，備用。
(2)將魚帶到頭尾，清洗乾淨，切成6釐米長的切片，用醃料醃5分鐘。
(3)鍋內加入油30克，將生魚片上的章魚放入鍋中煎至金黃色介質兩側，取濾油。
(4)用10克鍋中剩餘的油，加入洋蔥，青椒，西紅柿，炒香，然後加入香料煮沸，拿起放入盤中，放入魚面即成。
哪些食物提高寶寶智力在初期的胎盤形成階段，營養補充很重要。那麼，哪些食物提高寶寶智力呢？其實只要孕媽媽吃這些就是很好的補品。
1.鵪鶉
苜蓿的藥用價值非常顯着。麩皮和麩皮同時燉和煮熟。它具有保持大腦健康和刺激的功能，所以非常適合準媽媽吃。煮肉中含有的豐富的卵磷脂具有很高的神經活性。不可或缺的營養素對胎兒腦部非常有益。
2.海鮮
海洋產品能爲身體提供容易吸收的碘，鈣，磷，鐵等無機鹽和微量元素。這些元素對腦的生長髮育和神經衰弱的防治都有很高的影響。魚吃得多方便，燉和煮，營養美味。富含鈣的食物對胎兒大腦無害，是孕婦應經常食用的美味佳餚。
3.芝麻
芝麻，特別是黑芝麻，可以滋潤肌肉，放鬆血管，具有補氣，強筋，強壯大腦的作用。芝麻有更多的功效。它可以炒，放入粉末，醃製和烘烤。胡椒可以蒸入花捲或冷盤混合。芝麻也可以製成芝麻糊。它可以定期吃。它具有提高頭髮，強化血液，產生液體，調節腸道和擠奶等功能。準媽媽吃芝麻對自己和胎兒有很多好處。
孕婦不能吃什麼食物爲了寶寶大腦發育正常，孕婦在懷孕期間還要注意自己的飲食，少吃一些影響身體健康的食物。那孕婦不能吃什麼食物？
1)少吃味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，與尿液結合時，血液中的鋅會從尿液中釋放出來。過量攝入味精，會消耗大量的鋅。醫學研究表明，妊娠晚期，孕婦吃味精會導致胎兒智力發育不足。鋅對胎兒的生長和發育至關重要，它影響出生後孩子的身體和精神發育。因此，對於寶寶的智力，孕媽媽必須少吃味精。
2)避免飲酒。研究表明，孕婦飲酒是導致嬰兒畸形和智力低下的重要原因，因爲任何痕量的酒精都可以毫無阻礙地通過胎盤進入胎兒，從而使胎兒的酒精濃度和母親的酒精濃度一樣。孕婦喝酒太多並不罕見。死嬰的解剖結果表明，嬰兒大腦不僅比正常兒童小，而且腦發育不完全或明顯變形。
3)限制含咖啡因飲料的消費。攝入過多的咖啡因會影響胎兒骨骼的生長。胎兒可能有手指和腳趾畸形的情況。多喝咖啡會導致流產，早產和嬰兒體重不足。
4)不要吃芥末。芥末是一種鹹味食物，其中含有較多的鹽分，實際上人體對鹽分的生理需求很低，成人每天7克以下，兒童每天可以少於4克。習慣吃鹹味食物的人不僅會造成高血壓，動脈硬化等疾病，還會損害動脈血管，影響腦組織的血液供應，引起慢性腦缺血缺氧，導致智力低下，記憶喪失。
