月經週期指的是育齡女性每月一次的週期性子宮內膜脫落出血，再經陰道排出的一種生理循環，又叫做生理期，或是經期。而很多人平時所說的“好朋友”、“大姨媽”、“親戚”等也是指月經期。那麼小編來給大家介紹一下正常的月經週期是多少天吧。
正常的月經週期時間
一般來說，女性正常的月經週期大概是28天左右，時間大約是和農曆的一個月相近。不過月經週期也是因人而異的。不同的人可能各自的月經週期是有差異的，這和各人的體質，環境，以及精神狀態也有關係。因此，月經週期往前7天或是推遲7天，也是正常的。即21天至35天左右。如果月經週期不在這個時間段之內，則爲月經週期不規律，要查找原因，看是否是某種疾病的徵兆。另外，在妊娠期間以及哺乳期月經是停止的。
月經週期不正常怎麼辦
如果出現月經週期不正常甚至月經紊亂的情況，可以從以下幾方面來着手：
1.精神原因，例如女性工作生活和學習壓力過大，經常精神緊張，情緒不穩定，波動較大的話，就會對月經週期造成影響，要保持穩定愉快的精神狀態，不要讓不良情緒危害自己的身體健康。
2.生活及飲食原因，在日常生活中，女性應該注意防寒保暖，避免過度疲勞，保證充足的睡眠時間。另外，一定要管住嘴，儘量少吃或者是不吃生冷油膩以及辛辣的食物，多喝開水，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜等。
好了，以上就是小編爲大家介紹的關於月經週期的相關知識了。各位MM們快點了解一下吧。如果說發現自己的月經週期出現了不正常的情況，那麼首先要看一下自己的生活及飲食習慣，然後要調節好自己的心情。如果經常出現月經週期不規律甚至是月經紊亂，那麼千萬不要掉以輕心，儘快去醫院看醫生，讓醫生來幫助你查找原因，再對症進行治療，不要諱疾忌醫喲！
