月經是一個週期性出現的生理現象。月經週期不同的女性存在着一定的差異。有的女性可能月經週期比較短，而有的女性則可能月經週期比較長。那麼月經週期多少天算是正常的呢？如果你發現自己的月經週期不規律應該怎麼辦呢？
一、月經週期多少天正常
月經是指有規律的、週期性的子宮出血，又稱爲月事、月水、月信、例假等。嚴格說來，伴隨着這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。月經應該有正常的週期、經期、經量、經色和經質。
正常月經週期應該是20～36天，因人而異。每位女性都有自己的月經週期，我們一般認爲週期不是28天就是30天。可實際上每個人的月經週期是有很大差異的，有人少則20天，還有人多達36天，這期間都算正常。據有關部門臨牀調查統計，真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只佔10％。只要每次月經的間隔週期都是一樣的，就是正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀，這就需要準確記錄每次的時間，否則只憑印象很難推斷。
出血的第一天稱爲月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱爲一個月經週期，一般爲28—30天，和農曆一個月的時間差不多。週期長短因人而異，偶而提前或延後不超過7天仍可視爲正常，即月經週期不應少於21天，也不能超過35天。妊娠及哺乳期月經會停止。
二、月經週期不規律怎麼辦
月經不調還要從平時注意起來，平時要注意：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
通過本文的介紹可以知道女性的月經週期一般來說是保持在28-30天左右，月經週期不少於21天，不多於35天就算是正常的。如果你的月經週期不是很正常，那麼你最好是積極採取措施來調理纔好哦。
