當夫妻準備生育孩子時，調理身體必不可少。專家指出，孕前進行過身體的調理，懷孕後胎寶寶纔會更加健康。如今很多女性工作壓力大，長期處在亞健康狀態，準備懷孕前就更需要調理身體了。那麼，孕前怎麼調理身體呢？
1、多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。
2、充足的睡眠：休息是爲了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累爲充足。
3、攝取營養良好的飲食：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。
4、調整作息時間：生活儘量規律化起牀、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子
5、補充葉酸：計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能爲孕育優生寶寶做準備。補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B羣維生素中的一員，爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育;少吃醃漬食物，還可以緩解營養(營養食品)缺乏症。
6、注意補充碘：女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以爲可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。
7、避免處於有害環境：如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境；也應該避免抽菸、喝酒，纔不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。
