隨着時代的發展，人們的生活素質提高了很多，注意的東西也變得多了，注意食物的安全，注意食物裏面所含的養分，這些都是人們開始重視養生的第一步，他們所知道的那些養生的知識，都是從醫生，官方的電視節目得知的，這些都是好的習慣。接下來有個問題了，bI吃多了有什麼副作用？
B1吃多了有什麼副作用
基本上沒有太大的副作用，維生素根據溶解性可以分爲兩大類：
1、脂溶性維生素：包括維生素A、D、E、K、不容與水，溶解於脂肪及有機溶劑，在實物中常與脂肪共存，在酸敗的脂肪中容易破壞；吸收與脂類有關，主要存在於肝臟中；攝入過多會中毒。
2、水溶性維生素：包括B族維生素（B1、B2,、6、B12、PP、葉酸、泛酸、生物素等），其代謝產物可以從尿液中排出。體內無非功能性存儲形式，當機體飽和後會從尿液中排出；反之，如果機體中維生素缺乏，這攝入的維生素會被組織利用，從尿道中排出很少。
維生素B1缺乏症的症狀
1、心血管系統症狀：可出現急性心力衰竭的症狀，如煩躁不安、氣促、出冷汗，脣、指青紫，心動過速或奔馬律，心音弱，低血壓，呼吸困難，伴有全身發紺;X線檢查顯示心臟擴大，尤以右心明顯;心電圖示T波低平倒置、QT間期延長。
2、胃腸道症狀：食慾不振、噁心嘔吐、消化不良、腹脹，排綠色稀便等。
3、先天性腳氣病： 若孕母缺乏維生素B1，則新生兒可患先天性腳氣病，表現爲出生時全身水腫、體溫低、哭聲弱、吸吮力差、精神萎靡、嗜睡、肢體柔軟、反覆嘔吐、心動過速和心臟擴大.甚至死亡。
4、水腫及漿液漏出：水腫多起於下肢並逐漸向上蔓延遍及全身，嚴重者可伴發漿膜腔積液，以心包積液多見，其次爲胸腔、腹腔積液，也可多腔積液。
根據以上列舉的b1對人體的好處，我們可以很清楚的知道，b1不但對我們身體沒什麼副作用，而且有利於我們的身體。b1對人體有什麼副作用？對於這個問題我們無需再多加考慮、擔心。再身體由於缺乏b1而導致身體不適時，我們可以果斷的選擇補充b1。如果你平時沒有以上症狀，但是你也可以選擇適量吃一點b1，這樣還可以防止以上症狀出現。
